Totalt antall sidevisninger

mandag 28. oktober 2013

Ankelskade

Nå er ankelen min enda litt mer skadet... Med litt flaks kan jeg ha vridd den på plass .;-)

fredag 25. oktober 2013

Seriøs forskning viser...



Det er spennende å lese faglitteratur. Det er også spennende å se hvor lett det er å overbevise hvis man har en klar hypotese.
Denne boka har jeg akkurat lest. Den kan lastes ned gratis fra Amazon. Hvis du ikke har lesebrett kan
du laste den ned i en app.


Bokas budskap er like enkelt som tittelen. Ingen aktivitet over hvilepuls er sunt. Hvis du slutter å trene, eller rett og slett ikke begynner med det vil du få et lengre liv med mer overskudd og energi enn om du trener.

Som jeg leste i et tysk løpeblad jeg abonnerer på: "Man blir ikke eldre av å løpe, løpere bare ser eldre ut."

Boka innleder rett og slett med denne påstanden:

"The secret to a long and healthy life is to do as little exercise as possible, ideally none. Limit your physical activity to doing just the usual everyday things your body is accustomed to. Any kind of physical  exercise oxidises and ages the body before its time, causing a multitude of illnesses and chronic bad health."

Forfatteren argumenterer blant annet med at det tar tid før nye forskningsresultater fester seg i befolkningen og at forskningen de siste årene har gått mye i samme retning.

Risikofaktorer ved trening er at skjelettet blir svakere (i følge forfatteren er det bevist), man tapper kroppen for mineraler og øker sjansen for å få kreft, diabetes og mange andre sykdommer. Det siste er på grunn av at vi hyperventilerer under trening og det er det mange studier som viser at er sykdomsfremkallende.
Forfatteren mener også å kunne bevise at millioner av mennesker verden over årlig dør enten under eller rett etter trening.

Alle disse farene ved trening blir grundig belyst i boka og det henvises til mange mer eller mindre seriøse studier. Et argument for å trene hardt er blant annet at mennesket er skapt for hardt arbeid. At steinaldermennesker jobbet hardt er nok sant, men var de sunne og friske og hadde lange liv?

Det mest spennende ved boka er at jeg faktisk kjenner en liten tvil innvendig. Kanskje det er noe i det? Kanskje trening ikke er så veldig sunt likevel. Jeg har jobbet mange år i eldreomsorg og sitter ikke igjen med inntrykk av at de eldste, lykkeligste og sprekeste pasientene var tidligere idrettsutøvere.

Akkurat nå sitter jeg her etter over femten år med langdistansetrening. Jeg har ledd som knaker, en kronisk vond ankel , anstrengelsesutløst astma , et stort hjerte som slår ujevnt og speilbildet mitt ser definitivt mer enn femti år gammelt ut.

Den eneste trøsten er at min motivasjon for trening aldri har vært å bli sunn og frisk. jeg trener rett og slett for å stilne et innvendig sug. Så enkelt er det. Jeg får bare håpe på at det ikke forkorter livet mitt for mye. Jeg har nemlig planer om verdensrekord på maraton i klassen 85+ .:-)
 


torsdag 10. oktober 2013

Jeg prøver å skape en ny trend

Ingen er pene når de trener. Derfor skal jeg fra nå av legge ut stygge ærlige bilder.

There's no easier way to keep fit, trim and strong

Riders in the sky – Johnny Cash 3:43
Feel Good Inc.- Gorillaz 3:45
T.N.T – Anthrax 3:37
Sacred darling- Gogol Bordello 1:49
Crazy train- Ozzy Osbourne 4:50
Six pack of beer – Hank Williams III 2.32
Gonna make you sweat- C+C Factory 4:04
Finland- Monty Python 2:04
Feel so numb- Rob Zombie 3:54
Jeg marsjerer ved din side- Wenche Myhre 2:13
Start wearing purple- Gogol Bordello 3:43
Bli hos din mann- Gro Anita Schønn 2.38
Brick by brick – Arctic monkeys 3:00
What a wonderful world- Louis Armstrong 2:21

For en utrolig fantastisk perfekt spilleliste til dagens personalspinning. Men fikk jeg brukt den? Nei...
Den utrolig fantastiske spillelista ligger fortsatt ubrukt i spotify. Hvis noen har lyst på den er det fritt fram. 
Først to sanger oppvarming. Så seks intervaller med 2-3 minutters pause. Helt perfekt er den ! Den passer til all slags intervaller både utendørs og innendørs og her er det masse musikkhistorie.

Grunnen til at den ikke ble brukt var noe så banalt at jeg manglet en kabel. Usj. Jeg håper kabeltyven leser bloggen min for da bør vedkommende skamme seg dypt. Man stjeler ikke viktige kabler! Fysj! Det gjør man bare ikke.

Jeg fikk heldigvis låne en cd med medfølgende oppskrift til 4X4 som de kaller det. Tema filmmusikk.

Selv om instruktøren til tider grein på nesa av musikkvalget fikk vi oss en god økt i dag også.

Og jeg fikk leke maktmenneske. ;-)





Hipp hurra for Amazon !


 
Foe en ukes tid siden tok jeg Kindlen min ut av lomma og den så sånn ut... Huff tenkte jeg. Den er ikke kjøpt gjennom Amazon og jeg har en versjon som bare skal selges i USA. Jeg kjøpte den billig av en som er ofte i USA.
 
Men det skader ikke å prøve. For å slippe masse mailing fram og tilbake prøvde jeg meg på kundechatten til Amazon. Her var det rett og slett ingen problemer. Kindlen hadde jeg registrert digitalt så da var det det samme for dem hvem som opprinnelig hadde kjøpt den. Det eneste problemet var at den versjonen jeg har ikke kan sendes til utlandet. Men det var jo ikke noe problem. De kunne sende meg en reklamefri uten mellomlegg.
 
I tillegg til at kundebehandleren ordnet opp kjapt og smertefritt takket han meg mange ganger på amerikansk vis for at akkurat han fikk lov til å hjelpe meg og unnskyldte veldig for de problemene den ødelagte kindlen skapte for meg.
 
Rett etter chatsamtalen fikk jeg inn en mail med instruksjoner for å lese bøkene på smartphone, nettbrett eller PC i tillegg til at de hadde satt opp den nye kindlen min på profilen min på amazon og slettet den gamle. Denne mailen var naturligvis også rikelig krydret med beklagelser og lykkeønskninger.
 
Tre dager etter kom pakken med UPS helt kostnadsfritt.
 
Dette kaller jeg kundebehandling !