tag:blogger.com,1999:blog-13096563826828327792024-03-13T21:34:22.859-07:00Trening og slikt mot 100 miles i 20??Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.comBlogger141125tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-78195184400854254402019-09-16T03:54:00.001-07:002019-09-16T04:03:25.346-07:00Skechers GoRun 7. En kjapp og morsom sko rett og slettHeldige meg har fått et par Skechers GoRun 7 og har nå løpt de obligatoriske 100 kilometrene for å få sagt noe fornuftig om dem.<img id="id_999a_cb4f_9a98_9139" src="https://lh4.googleusercontent.com/8YuYxnVGdXGvx_nPcZIhcIis-d2XKe6ZOZC7k6RiMsahvynvCm1hyokV3Eo" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><br>
<br>
Skechers GoRun 7 er en total oppgradering av den populære GoRun-modellen. I tillegg til en helt ny lest er vidundermaterialet Hyper burst brukt i midtfoten. Dette materialet dukker nok snart opp i alle løpeskoene til Skechers.<br>
<br>
Jeg må med en gang komme med en advarsel. Hvis du sliter med dårlige ankler, akillessmerter eller trenger mye demping er ikke dette skoen for deg. Det er også en ren asfaltsko. I terrenget blir den alt for myk og lite responsiv. Det aner meg at lesten heller ikke tåler kvister og terreng noe særlig.<br>
<br>
Førsteinntrykket var litt spennende. Første turen hadde jeg på en løype med både grus, sti og asfalt. Før jeg kom ut på asfalten var skoen rett og slett dvask, en gedigen skuffelse rett og slett. Så kom jeg ut på asfalt og fikk oppleve hyper burst for første gang.Materialet er faktisk ikke oppskrytt. Det gir en helt egen spenst og framdrift selv for tunge meg.<br>
<br>
Lesten er spesiell. Den er rett og slett som en tøffel helt uten stivt materiale. Det vil si at skoen ikke gir noe støtte og kan oppleves som ustabil for urutinerte løpere. For min del gir den frihetsfølelse. Første turen var jeg sikker på at jeg holdt på å miste skoene flere ganger, men det var bare innbilning. Skoene bør kjøpes så de passer tight. Tåboksen er smal, men på grunn av lesten føles det ikke sånn. Det er ikke ekstrahull til lissene for å stramme til rundt hælen. Det gjør jeg nesten på alle sko, men savnet det ikke her.<br>
<br>
Jeg har løpt opptil tre timer med skoene helt uten gnagsår, blå tånegler eller lignende. Jeg følte heller ikke behov for mer demping. Konklusjonen da er at dette er maratonskoene mine.<br>
<br>
Sålene er ikke lenger steinsamlere om noen skulle lure på det. Nå er de nesten uten mønster.<br>
<br>
En enkel konklusjon: Skechers GoRun7 er lette moderat dempede sko med fantastisk løpsfølelse på asfalt. Anbefales ikke på grus og sti. Skoen egner seg godt på distanser opp mot maraton.<br>
<br>
Løp og kjøp!Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-46181605021061197632019-08-08T04:25:00.000-07:002019-08-09T01:55:48.355-07:00Låter som handler om løping.<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Er man opptatt av både musikk og løping er dette et
uunngåelig innlegg som burde vært skrevet for lenge siden. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Det finnes faktisk en god del låter der ute som handler om
løping. Riktignok vil man nok ved en tekstgjennomgang oppdage at mange av
låtene man entusiastisk trodde handlet om tempoturer og langturer faktisk
handler om å flykte. Å flykte og å løpe er jo det samme ordet, run, på engelsk.
Jeg må nok innrømme at noen av låtene jeg presenterer her er i den kategorien.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
"Run to the hills" med Iron Maiden handler
definitivt ikke om bakketrening.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Men
<b>"The loneliness of the long distance runner" </b>med samme gruppe handler
defintivt om løping:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>"I've
got to keep running the course<br />
I've got to keep running and win at all costs<br />
I've got to keep going be strong<br />
Must be so determined and push myself on"</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/xo-1iAsqmQI/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/xo-1iAsqmQI?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
Belle & Sebastian<b> "Loneliness of the middle
distance runner" </b>handler<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nok mer om
livet enn konkret løping, men det er vel kanskje noe av det fascinerende ved
løping, at det meste kan relateres til valg man gjør i andre deler<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>av livet. Stuart (usikker på hvem av dem) var
visstnok også en habil mellomdistanseløper i ungdommen.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>"Have
you seen the loneliness of a middle distance runner<br />
As he stops the race and looks around?<br />
I like the stage you've seen it now"</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/w_nlGHj8lKY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/w_nlGHj8lKY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Med Kate Bush sin <b>"Running up that hill"</b> som jeg aldri helt har forstått teksten på har jeg en mistanke om at jeg beveger meg langt ut på viddene, men det er en trivelig låt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">"So if I only could </span><br />
<span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">I'd make a deal with God</span><br />
<span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">And I'd get him to swap our places</span><br />
<span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">I'd be running up that road</span><br />
<span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">Be running up that hill</span><br />
<span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">With no problems"</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kn4U0-CRNVM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kn4U0-CRNVM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
En energisk cover av Chuck Berrys "Run Rudolph Run" hører absolutt hjemme her. Perfekt intervallåt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">"Run, run Rudolph, Santa's got to make it to town</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">Santa make him hurry, tell him he can take the freeway down</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">Run, run Rudolph, reeling like a merry-go-round"</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ONt3TcSlhGE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ONt3TcSlhGE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Merle Haggards<b> "Running kind" </b>kan I det minste
avledes til å handle om løping, selv om hovedtemaet er en som stadig vil flykte
fra det som er vanskelig. Men det er vel nettopp det mange av oss gjør gjennom
løpingen.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>"I
know runnin's not the answer. <o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>Yeah but
runnin's been my nature. <o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>And a part
of me that keeps me movin' long."</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/fH3CXGEbqRA/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/fH3CXGEbqRA?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
Melissa Etheridges <b>"I run for life"</b> handler
faktisk om løping. Etter å ha overlevd brystkreft, deltar hun i et
veldedighetsløp og gleden ved at kroppen fungerer resulterte i denne låta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>"I run
for hope, </i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>I run to feel,</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i> I run for the truth , </i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>for all that is real,</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i> I run for
yor mother,</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>your sister, your wife,</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i> I run for you and me, my friend, </i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>I run for
life."</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/p0D7ZgVcr30/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/p0D7ZgVcr30?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
Så var vi der igjen da at man må være veldig kreativ I
forhold til teksttolkning for å få dennne låta til å handle om mosjonsløping,
men låta har et sånt utrolig flott driv at jeg tar den med. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Spencer
Davies Group <b>"Keep on running"</b> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>"Keep on running, keep on hiding,
One fine day I'm gonna be the one To make you understand. Oh yeah, I'm gonna be
your man."</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kamXvqoL_JA/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kamXvqoL_JA?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Rush "Marathon" må inn på lista.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">"It's a test of ultimate will</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">The heartbreak climb uphill</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">Got to pick up the pace</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">If you want to stay in the race </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">More than just blind ambition </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">More than just simple greed </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">More than just a finish line </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">Must feed this burning need</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">In the long run"</span></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/8Kiz5jyG5j4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/8Kiz5jyG5j4?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
Mickey Jupp <b>"Jogging"</b>. Jogging er nesten et
skjellsord I min terminologi. Man jogger jo ikke, man løper. Denne låta handler
om jogging og intet annet. Verdens mest banale tekst, men det er jo så.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>"I
said ‘I need a track suit so <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>I can jog
round the block’<br />
The man said ‘Why, I’m sorry son but we’re all out of stock’<br />
Everybody’s joggin', joggin', joggin'<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>‘Cause it’s good for you (Good for you)<br />
Joggin', not walk-the-dogging<br />
I’m going to get healthy if <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>it’s the
last thing I do"</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/t-8Sz-L_3gc/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/t-8Sz-L_3gc?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
Og her en norsk i samme gate.<br />
Rocky:<b> "E' du hypp på jogging"</b><br />
<i><br /></i>
<i>"Nån driv med idrett som en artig liten leik. Da slipp du å bli lat og tjukk og feit."</i><br />
<i><br /></i>
Låta er hverken særlig fengende eller genial, men i mangel på norske låter som omhandler tema må den med. Låta er i grunnen helt forferdelig.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/sGT5LZ6Rl38/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/sGT5LZ6Rl38?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
Cockney Rejects er råtøffe. Tror nok også denne låta handler
om å flykte, men den er herlig på øret opp de tøffeste bakkene. At de løper i Dr Martens-sko får så være. <span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Cockney Rejects <b>Oi! Oi! Oi!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
Egner seg godt til allsang.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>"I'm
running down the back street<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>Oi! Oi! Oi!<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>And we're
never giving in<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>Oi! Oi! Oi!<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>Cause we
all know that we*re gonna fucking win"</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2XQ8a3MOvNI/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/2XQ8a3MOvNI?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Florence + the Machine med<b> "Dog days Are Over" </b>fortjener også å nevnes.</span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i>"So you better run. Run fast for your mother, run fast for your father. Run for your children, your sisters and brothers."</i></span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/wiDIObd8YaI/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/wiDIObd8YaI?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><br /></i></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Cake: <b>"The distance". </b>Nok en låt som sannsynligvis egentlig ikke handler om løping, men kan kjapt overføres til det.</span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;">"Because he's racing and pacing and plotting the course</span><br style="font-family: DroidSansRegular, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.6796px;" /><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;">He's fighting and biting and riding on his horse</span><br style="font-family: DroidSansRegular, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.6796px;" /><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;">He's going the distance</span><br style="font-family: DroidSansRegular, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.6796px;" /><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;">No trophy, no flowers, no flashbulbs, no wine</span><br style="font-family: DroidSansRegular, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.6796px;" /><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;">He's haunted by something he cannot define</span><br style="font-family: DroidSansRegular, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.6796px;" /><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;">Bowel-shaking earthquakes of doubt and remorse</span><br style="font-family: DroidSansRegular, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.6796px;" /><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;">Assail him, impale him with monster-truck force</span><br style="font-family: DroidSansRegular, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.6796px;" /><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;">In his mind, he's still driving, still making the grade"</span></i></span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;"><br /></span></i></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/cno20onK9dY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/cno20onK9dY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><span style="background-color: white; font-family: "droidsansregular" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13.747px;"><br /></span></i></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Og her er den første svenske. Rapperen Promoe. <b>"Long distance runner"</b></span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><b><br /></b></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><i><span class="lf-line js-share-line" style="cursor: pointer; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;">"Like an athlete, a long distance runner</span><br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="lf-line js-share-line" style="cursor: pointer; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;">On a track meet spring, fall, winter, summer</span><br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="lf-line js-share-line" style="cursor: pointer; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;">They attack me, but it gon' make stronger</span><br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="lf-line js-share-line" style="cursor: pointer; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;">Get at me dawg when your patience's longer</span><br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="lf-line js-share-line" style="cursor: pointer; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;">An athlete, a long distance runner</span><br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="lf-line js-share-line" style="cursor: pointer; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;">On a track meet spring, fall, winter, summer</span><br style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="lf-line js-share-line" style="cursor: pointer; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; padding: 0px;">They attack me, but it gon' make stronger"</span></i></span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ANGKgF25G_4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ANGKgF25G_4?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><b><br /></b></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Og litt mer rap fra en av de eneste rapperne jeg forstår hva synger. Eminem<b> "Till I collapse"</b></span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><b><br /></b></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><b><br /></b></span>
<br />
<div jsname="U8S5sf" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;">
<i><span jsname="YS01Ge">"'Cause sometimes you just feel tired, you feel weak</span><br /><span jsname="YS01Ge">And when you feel weak you feel like you want to just give up</span></i></div>
<i><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"></span></i><br />
<div class="secrsf" jsname="U8S5sf" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; margin-top: 13px;">
<i><span jsname="YS01Ge">But you gotta search within you, you gotta find that inner strength</span><br /><span jsname="YS01Ge">And just pull that shit out of you and get that motivation to not give up</span><br /><span jsname="YS01Ge">And not be a quitter, no matter how bad you want to just fall flat on your face and collapse"</span></i></div>
<div class="secrsf" jsname="U8S5sf" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; margin-top: 13px;">
<i><span jsname="YS01Ge"><br /></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WO_BTik--lQ/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/WO_BTik--lQ?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="secrsf" jsname="U8S5sf" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; margin-top: 13px;">
<span jsname="YS01Ge">Jackson Browne har en klassiker , <b>"Running on empty".</b> Naivt lar jeg også denne handle om løping i dag.</span><br />
<span jsname="YS01Ge"><i><br /></i></span>
<span jsname="YS01Ge"><i><span jsname="YS01Ge">"Running on (running on empty)</span><br /><span jsname="YS01Ge">Running on (running blind)</span><br /><span jsname="YS01Ge">Running on (running into the sun)</span><br /><span jsname="YS01Ge">But I'm running behind"</span></i></span><br />
<span jsname="YS01Ge"><i><span jsname="YS01Ge"><br /></span></i></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/zdHg4QEmBvk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/zdHg4QEmBvk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span jsname="YS01Ge"><i><span jsname="YS01Ge"><br /></span></i></span></div>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Denne er definitivt litt på siden, men jeg tar den med ukommentert.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/fs0Z75o81tw/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/fs0Z75o81tw?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Her beveger vi oss i mange sjangre og dette swinger definitivt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
"I'm a kenyan and you know I'm a marathon runner" "Kipchoge keep jogging, Kipchoge keep jogging."</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/sImm0V9doeY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/sImm0V9doeY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Og her er foreløpig den eneste jeg har funnet på norsk. Øystein Sunde <b>"Oslo Maraton" </b>tar som alltid ting på kornet.<br />
<i><br /></i>
<i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">"Det er den dagen halve Oslo løper utenfor hos meg.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">De søler saft og kaster plast og rydder aldri etter seg.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">De løper som om de har stjålet både startnummer og sko.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">De ha'kke tid t'å drikke ferdig og langt mindre gå på do.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small;" /><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;">De ha'kke tid t'å drikke ferdig og langt mindre gå på do."</span></i><br />
<i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2AsR39kxEIc/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/2AsR39kxEIc?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<i><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siste låt I denne omgang er Vangelis "Chariots of
fire" som ikke har tekst, men alle bare vet at den handler om løping. Den
spilles også ved startstreken på diverse løp.Den er fra filmen ved samme navn
som absolutt anbefales.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/CSav51fVlKU/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/CSav51fVlKU?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>For å gjøre lista lenger er jeg takknemlig for tips. Det må da finnes mye der ute. Kanskje det til og med fins noe på norsk.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-45914361738425366832019-04-07T02:44:00.001-07:002020-05-20T00:23:46.474-07:00Hvor mange par sko trenger en løper?Dette spørsmålet får jeg ofte, da stort sett i en litt nedlatende tone der det ligger en undertone av at jeg har for stor skopark. Makan!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Det enkle svaret er to par så man kan variere. En enkel regel for skadeforebygging er å aldri løpe med samme skopar to dager på rad.<br />
<div>
De fleste som har løpt en stund vet at to par sko er alt for lite. De færreste får drevet skikkelig med denne hobbyen uten en seriøs skopark.</div>
<div>
<br /></div>
<img alt="" id="id_6177_71d9_e5e0_e253" src="https://lh5.googleusercontent.com/jU5mMc5qr5IQqJW1PGbwm2Ey_koI6xausKqLj8ogU0j6z0diKZXGyuGFnB0" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
Hvis du løper bare på asfalt og velger tredemølla når det er glatt trenger du helt objektivt sett minimum 10 par sko.Jeg går ut fra at du etterhvert konkurrerer litt. Da må du ha konkurransesko. Og naturligvis fins det konkurransesko spesialtilpasset til alle distanser. For egen del har jeg til 10 kilometer, halvmaraton, maraton og ultradistanser.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<img alt="" id="id_43f2_55ee_e8be_97d1" src="https://lh3.googleusercontent.com/fZ6_Yj1k9zdAG7uwJGg9eHJr4Il91KPiFVvVYrbWHEfLw7R6u-9BkeoF7Pk" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br />
<div>
De samme skoene kan brukes på trening og jeg gjentar kan brukes, for de fleste vil vel helst spare skoene til konkurranser og ikke slite dem ut unødvendig på trening. </div>
</div>
<div>
Hvis du velger å bruke konkurransesko til det de er betegnet til blir behovet på asfalttrening: Et par til trening i høy fart, to par dagligsko, et par godt dempede til lange turer og restitusjon. Barfotløping (med sko :-o) har blitt populært siste årene. Det er også visstnok skadeforebyggende. Dermed trenger du nok et par flate sko uten demping, evt. Fivefingers.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Da er vi oppe i åtte par og jeg glemte nesten sko til tredemølla. Selv bruker jeg sko som er såpass slitt at de ikke har nok demping til utendørsløping, når jeg løper på tredemølle. Asics lanserte faktisk egne møllesko for noen år siden. Jeg tror ikke de ble noen suksess. Da sier vi to par til tredemølle for å skifte på og tallet er ti.</div>
<img alt="" id="id_e868_4d65_4cf_3878" src="https://lh5.googleusercontent.com/Sa6p_7kigDB6kIuyuLKHiVC5eRiUXynBxcddRGWIuN-7KeVYw5lwBr_Su24" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<div>
Da har jeg kommet fram til at en asfaltløper trenger minimum 10 par sko for å utøve hobbyen sin på en seriøs måte.</div>
</div>
<div>
Men de aller fleste som løper, løper jo også i terreng.</div>
<img alt="" id="id_7ba7_caed_7054_36d2" src="https://lh5.googleusercontent.com/GnC-6goLzZsXUyHIewyoimJJxTufrIqhQbo24_W7n_TZl0cszmWbvp8b7nI" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<div>
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">Da blir det straks mer komplisert. Terreng er ikke terreng. Skovalg er både væravhengig og avhengig av type terreng. I teorien og forsåvidt også i praksis går det helt greit å løpe med asfaltsko på tørre stier, men det er på tørre stier.</span><br />
<div>
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><br /></span></div>
<div>
<img alt="" id="id_c1f6_5cfe_15e_a8f9" src="https://lh5.googleusercontent.com/eJF8ic5xqo48NnWJdkXjczRZPUYypdYs56_4BlNbOsDLTnHhlq61HNLVWmA" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">Det første du skal se etter er sko med godt grep. Det eksisterer faktisk sko som har godt grep selv på våte steiner og røtter. Ulempen med de skoene er at de har myk såle og dermed ikke er særlig slitesterke. Derfor må du ha minst et par til med såle som tåler litt. </span>Og fortsatt er anbefalingen å ikke løpe med samme par to dager på rad. Så da er vi oppe i 4 par.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Også i terreng er det kjekt å ha et par «barfotsko» og et eller to par godt dempede til slitne føtter. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Da er vi straks i mål. Det siste man trenger er piggsko. Også her gjelder regelen om å ikke løpe med samme par to dager på rad trengs det to par.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Da er fasiten at for å bedrive løpehobbyen sin noenlunde seriøst trengs det 19 par løpesko. Utover det er mulighetene mange for å supplere: løpesandaler, restitusjonssandaler, banesko, Goretex, terrengsko med høy ankel osv.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Men jeg gjentar: </div>
<div>
<span style="font-size: -webkit-xxx-large;">Man trenger 19 par løpesko for å ha løping som hobby.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<img alt="" id="id_16cb_b85d_3e49_559f" src="https://lh3.googleusercontent.com/TrjfmOOZaIvqzdHgfuDuhlj8rv76BCEer_Jl5IzZ4emr9bmecuJNnEnucHg" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
Og helt til slutt har jeg vært så heldig å få en økonomisk analyse fra økonom Øistein Røisland der han viser at det er et godt økonomisk valg å eie 19 par løpesko:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Og hva svarer man den man deler økonomi med hvis han/hun sier at det er altfor dyrt å ha 19 løpesko - det må da klare seg med 2 par; 1 par til asfalt og 1 par til terreng? Jo, da sier man til den man deler økonomi med at det koster maksimalt 300 kr i året å ha 19 par i stedet for 2 par. Og jeg presiserer «maksimalt», for i den beregningen har jeg lagt til grunn at prisen på løpesko ikke øker over tid. Hvis jeg derimot legger til grunn at prisene på løpesko stiger i takt med prisene på andre konsumvarer, SPARER man faktisk 90 kr i året på å ha 19 par. Dette er viktig å være klar over når man skal forsvare antallet løpesko overfor den man deler økonomi med eller andre.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg har lagt til grunn at alle skoene går til de må skiftes ut uansett om man har 19 par eller 2 par som man skifter oftere. Men den antagelsen er ganske selvinnlysende.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
(I beregningene har jeg lagt til grunn en gjennomsnittspris på løpesko på litt under 1200 kr, en innskuddsrente på 2 prosent, en skatt på renteinntekter på 22 prosent og en konsumprisvekst på 2 prosent).</div>
</div>
<div>
<img alt="" id="id_67ea_9084_771f_a124" src="https://lh6.googleusercontent.com/0bpoPb4KXPr9xuqGcOWzBKsrBDcRXpeb_Qj4gXR7DCPB04S2x3mPEcz6MbU" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<span style="font-size: x-small;">Mine første maratonsko. Nike Air Max</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-53725043758904669292019-03-04T02:03:00.000-08:002020-05-20T00:25:36.217-07:00Endelig har Skechers produsert terrengsko som får karakteren bestått og vel så det.<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Skechers<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>GoRun Max Trail 5 Ultra.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<img alt="" id="id_ec3e_1674_dafa_9927" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ZM_HsRDPJSE/XHz0ULwUXJI/AAAAAAAAKU4/7ZNgdo-RZf0KKrB32BCsUwHY_aMmkvPzgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Sent i høst fikk jeg disse skoene i posten fra Skechers.
Rett og slett en helt ny utgave av GoRun Ultra Trail som jeg har tilbakelagt mange
kilometer i. Skoene har det enkle navnet, GoRun Max Trail 5 Ultra.</div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Lesten på skoene er veldig myk og uten sømmer. I tillegg har
den en myk kant (innebygd "gaiter") som hindrer stein, kvister og
barnåler å komme seg inn i skoene. Skoen er godt dempet og forholdsvis bred.
Drop på 4% for de som bryr seg om slikt. Designet på mine sko er svart, grått og
kjedelig, men de finnes visstnok også i rødt og de MÅ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jeg ha!</div>
<img alt="" id="id_24ae_ec3_cc7_cfc1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jtzrJegE_7A/XHz0UsZTtoI/AAAAAAAAKU8/VSf7D-0Te5oFdEzH-J70FQzBgY7OUC_GgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Snøresystemet fungerer for meg, men virker lite fleksibelt
for kreativ snøring for eksempel ved smerter på vrista eller glipp i hælen.</div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Jeg har nå fått prøvd skoene på mye forskjellig føre og ikke
minst vær. Grepet er overraskende bra. Jeg sier overraskende fordi tidligere
terrengsko fra Skechers har vært rene godværssko som har gitt meg fantastiske
turer på tørre stier, men livsfarlig når det har vært vått. Disse fungerer helt
greit på våt sti, snø og i gjørme. </div>
<img alt="" id="id_f9a_9d73_a057_288c" src="https://lh3.googleusercontent.com/-qU9uZIVHYao/XHz0VKK5Y7I/AAAAAAAAKVA/hubVGdhtlX0MG1q6n9SMi47P_BAJZLI7gCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Dreneringen fra forrige modell er beholdt og det fungerer
utrolig bra. Etter å ha krysset bekker er føttene like tørre etter en halvtimes
tid.</div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Jeg aner ikke hvor tunge skoene er. Er på et stadium der jeg
har mer å vinne på å veie meg selv enn skoene. Men skoene føles lette og
fleksible og på tross av at de er raust dempet er kontakten med underlaget og
løpsfølelsen definitivt til stede.</div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
På mine føtter sitter skoen veldig greit. Har ikke problemet
jeg hadde med forrige modell der jeg opplevde at foten skled litt inni skoen. Jeg har en størrelse mindre i disse enn andre Skecherssko. Dette på grunn av den elastiske lesten.</div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Som oppsummering er dette en nydelig sko. Behagelig demping
uten at det går ut over løpsfølelse, God drenering, godt grep og skikkelig
behagelig lest.</div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Hvis jeg skal si noe negativt kunne jeg tenkt meg et annet
snøresystem og en forsterkning av tåboksen så det er mulig å sparke borti
steiner og røtter uten å brekke tær.</div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Denne anmeldelsen er skrevet på tampen før nye modeller blir
lansert fra Skechers. Fordelen da er at det bør være mulig å skaffe seg disse
skoene på tilbud. </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<strong>Kjøp og løp sier jeg!</strong></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<img alt="" id="id_23bf_a2a_cb50_57f" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ghRdAGDgOLs/XHz0VidNaXI/AAAAAAAAKVE/X-7kCn-AHPMCQRpgdwlQl8xqteYAkENGgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<strong><br /></strong></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<strong><br /></strong></div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-43056927809957872542018-09-05T05:18:00.001-07:002018-09-05T05:22:48.587-07:00Første mål oppnåddJeg ble nok en smule sen med å skrive om årets første måloppnåelse. Mila under en time var målet og jeg dro til Skottland for å klare det. ;-)<div><img id="id_eacf_41d_1506_1c53" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SzU-spMD8Ac/W4_KlsQXxII/AAAAAAAAKSU/3O10aJN-5iYvpIstxSDWdUgYmZrr3HUMwCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><br><br><img id="id_38cf_14b7_dff4_978f" src="https://lh3.googleusercontent.com/-CjmUoI00j6U/W4_JhSx7s6I/AAAAAAAAKR0/iEyLEG2GawoiboLed_4a4eg_cAXf_T80gCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><br><br><img id="id_30f_68c1_ca73_f453" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7W6gCceXQxs/W4_JhUkj-mI/AAAAAAAAKR4/NiskRAu8gakSCu0e3LEsropL9-M2r5ylwCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><img id="id_8c01_363e_e8b2_5996" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ThS7mXX3jZg/W4_JhTUM83I/AAAAAAAAKSA/1ip0G8W_y1AScYTz31WoY6-pvz8ji5VlgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><img id="id_b9be_93c5_208a_9610" src="https://lh3.googleusercontent.com/-vSITKCob2tY/W4_JiB2hPVI/AAAAAAAAKSE/CZBwPVUC5vQMYboaGszSntJE5GAzp_CIwCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br></div>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-61916988030858532902018-09-04T12:23:00.001-07:002018-09-04T13:35:39.306-07:00Like banalt som et visdomsord med hjerteramme<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">Jeg er både med i hundegrupper, løpegrupper, en sykkelgruppe og en skigruppe på Facebook. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">Felles for alle er at de har sine hovedfiender som blir omtalt med stor bokstav.</span></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">I hundegruppene er det Joggere og Sykkelister (det heter ikke løpere og syklister i en hundegruppe). </span></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 20.3px;"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">I løpegruppa er det Syklister, Hunder og Bilister. Syklistene klager på absolutt alle og omtaler seg selv som pariakaste. De har også et tilleggsbegrep, Fotgjengere, som omfatter både løpere, barn , rulleskiløpere og alt annet som kryper og går. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 20.3px;"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">De som bruker enhver anledning til å gå fortest mulig på ski lar stort sett aggresjonen gå utover de som bruker skiløypa til noe annet enn å gå fort på ski. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 20.3px;"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">Felles i alle gruppene er at alle de Andre ikke viser hensyn. Underlige greier gitt. Jeg er både løper, hundeeier, bilist, fotgjenger og av og til til og med syklist eller skigåer. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">Stort sett kommer jeg meg fram på alle måtene. Jeg har opplevd nestenpåkjørsler av syklister, hundeeiere som ikke har stålkontroll og noen som kastet en ølboks i hodet på meg fra en bil en sen lørdagskveld.</span></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 20.3px;"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">Men alt dette er engangstilfeller. Vi må passe oss vel for å generalisere. De fleste i alle gruppene er faktisk mennesker som deg og meg og majoriteten ønsker å vise hensyn så vi alle blir fornøyd. </span></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 20.3px;"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; font-family: ".SF UI Text"; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: ".SFUIText"; font-size: 17pt;">Selvfølgelig for de fleste, men sikkert verdt å tenke litt på. </span></p><img id="id_2d7c_6ced_c7d_17ae" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wULF-QwzTtM/W47boZ05p1I/AAAAAAAAKRY/HzAFgte-8y8NtGeSU4JilfoulZnxrMdhgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br> Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-84200555987770495392018-07-10T12:02:00.003-07:002018-08-17T03:26:11.962-07:00Det var da som bare...<div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="" height="270" id="id_5d0b_c996_4084_e4ca" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DatCP9v0ueA/W0UCowrZSTI/AAAAAAAAKQs/ljWaF6nhoTAL64P3UMvpyrNkZ5Naec3agCHMYCw/s400/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 746px;" title="" tooltip="" width="400" /></div>
<img alt="" height="200" id="id_161e_6800_ca12_d1d9" src="https://lh3.googleusercontent.com/-AMBYqy36AoQ/W0UCpswPU4I/AAAAAAAAKQw/nFKYEu0P8nYmP1jIBrvRZWRxCo45ufvPACHMYCw/s200/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 746px;" title="" tooltip="" width="149" /><br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Nå var jeg faktisk i gang med noe som ligner løping. Målet var i første omgang mila under timen og 1:03 i 30 varmegrader i kupert terreng er definitivt godkjent. Jeg logger fortsatt gåing med hunder og var over både 50 timer og 200 kilometer i mai og juni. Jeg har også vært på 10 topper i Akershus, noen av dem flere ganger i løpet av fjorten dager. Med andre ord solid trening.<br />
<div>
<br />
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="Oppturen" height="320" id="id_8f02_2772_7834_a6ad" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7pSIekU7v0A/W0UCq3g0qlI/AAAAAAAAKQ0/tKwpP2Z7C6oB-XVq0_sYrmSgI-tWHyiJQCHMYCw/s320/%255BUNSET%255D" style="height: auto; margin: 4px auto; width: 746px;" title="" tooltip="" width="239" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Opptur</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /></div>
<div>
På andre turen min til Akershus høyeste topp fikk jeg en skikkelig nedtur. Med en litt for ivrig hund presterte jeg et vakkert stup med hodet først ned på steiner. Det resulterte i noen sting i hodet, et fingerbrudd, en finger ut av ledd, et hovent kne og en generelt mørbanka kropp. Løping er uaktuelt en stund framover. Jeg er til og med sykmeldt i 10 dager og må muligens operere fingeren om noen dager. Sett i perspektiv har jeg nok vært heldig, men det føles ikke helt sånn her jeg sitter og syns synd på meg selv. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" height="320" id="id_277c_78e7_1a8c_de15" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7dmmUdiLltA/W0UCrJ6Gb5I/AAAAAAAAKQ4/XBmqjDrvHxQll5snLx9OZJUv3sDtf985wCHMYCw/s320/%255BUNSET%255D" style="height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 746px;" title="" tooltip="" width="239" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nedtur</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">Nok en gang vil jeg få sagt at det jobber utrolig mange flotte mennesker i helsevesenet. De er dessverre av og til satt til å forvalte et ganske tungrodd system, men når man er nødt til å bruke en hel dag på skadelegevakten hjelper det utrolig mye å møte omsorg og medmenneskelighet.</span><br />
<br /></div>
</div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-44163658753071868142018-04-03T03:02:00.001-07:002018-04-03T03:02:40.020-07:00Et delmålEt delmål er å løpe 10 kilometer med alle kilometer under 7 blank. Det må jeg vel fikse ganske snart vel?<div><br></div><div><img id="id_9fcf_447d_6a6c_f60e" src="https://lh3.googleusercontent.com/-g8VL_OnF-eg/WsNROrXI4QI/AAAAAAAAKN4/hFO3qaUY5s8gcsx6vq6fFKFEXrbJUNwSACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><br></div><div><img id="id_c1a0_4297_4b83_6c7e" src="https://lh3.googleusercontent.com/-OTjRlSsdCzE/WsNROgwh1yI/AAAAAAAAKN8/hYKY0odubqY0xxWkIApca1pdtZjNL3ygwCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><img id="id_8204_e6a9_31c2_187a" src="https://lh3.googleusercontent.com/-fNW2C_juaf4/WsNRO5iHPqI/AAAAAAAAKOA/630nkmCsYVcK6fdOPJ0IdaX9m8kRtJLBwCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><br></div>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-27959574357465883832018-03-27T11:46:00.001-07:002018-03-28T13:39:48.297-07:00Om å løpe med hund<br>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br></div>
<br>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Dette innlegget er bare basert på egen erfaring. Jeg er ikke
sponset av noen utstyrsleverandører.</div>
<img alt="" id="id_78a5_69c3_1387_1c2f" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VjRjJpBXTuk/WroxgWxjgoI/AAAAAAAAKMQ/7soFoR9lZYsLYdruuBVQEqCjCOsTxD89wCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""><br>
<br>
<br>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Familien har per dags dags dato fire retrievere. Alle har
jeg begynt å løpe med i ettårsalder så jeg begynner å få litt erfaring. Om ikke
annet har jeg forsøkt mye som ikke har virket. Jeg løper med en eller flere.
Det meste jeg har løpt med er fem hunder. Så lenge vi er noenlunde enige om
retningen pleier det å gå riktig så bra.</div>
<img alt="" id="id_48e4_a877_8bc8_23ee" src="https://lh3.googleusercontent.com/-aLZQYku4ImY/WroxgHfczjI/AAAAAAAAKMM/jCtl16UJXNA4UJvTu_Uc3qfV4UVQdPtZACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""><br>
<br>
<br>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Hunder er forskjellige og vi har fire som er så totalt
forskjellige personligheter som det er mulig å bli. Den yngste,<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> Lina</b>, en valpete, curlycoated
retriever er overalt på en gang, biter i båndet sitt og vil helst løpe en annen
vei enn oss andre. Heldigvis lar hun seg snu til det meste ved hjelp av
godbiter. Det sies at valpeperioden går over etter en tre-fire års tid. Da er
det bare to år igjen til hun roer seg. ;-)</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;" id="id_c93e_705d_6c25_7562"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" id="id_f6be_8a17_6103_9c8f" src="https://lh3.googleusercontent.com/-w6bAW7rGZuM/WroxgWy4jiI/AAAAAAAAKMY/0oiYykx1oyg4bGmp1MpdF2jXoYV9-lMJACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lina</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<br>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Helga, </b>flatcoated
retriever, er bare muskler. Hun starter alltid turen med en herlig barnslig
entusiasme og ståpåvilje, men har så godt som ingen stayerevne. Etter en
halvtimes tid er det jeg som drar i motbakkene. Jeg blir av og til forledet til
å tro at hun er syk eller sliten, men straks vi møter en hare eller en grevling
på vår vei ser jeg at det ikke er kreftene som har tatt slutt. Helga er i tillegg den som er aller mest opptatt av omgivelsene underveis. Hun elsker å hilse på både folk og dyr. Det markerer hun ved høylytt klagende piping.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;" id="id_669e_94a4_820e_bf"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" id="id_5e1_67af_473_8565" src="https://lh3.googleusercontent.com/-oq_7go-T7TU/WroxgSWdhiI/AAAAAAAAKMU/X3TxrvaWjJgg4NFu1HS5_BHoDcWHad2dgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Helga</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<br>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Det samme gjelder <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Laila.
</b>Hun virker som om hun syns løping er no' skikkelig kjedelige greier. Men
Laila er verdens høfligste hund, alltid på tilbudssiden så hun sinker oss
aldri. Det er to ting som trigger henne. Det ene er å snu. Det andre er katter.
Da drar hun så jeg nesten kan få trøbbel med å holde meg på bena. Laila har en
utrolig stedsans og vet alltid veien hjem igjen. På fremmede stier trenger jeg
aldri å bekymre meg for veivalg når jeg har med meg Laila. På hjemveien gir hun drahjelp så det holder. På turer med Laila blir det alltid «negativ split».</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;" id="id_b06e_17e7_4554_a1a3"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" id="id_fd32_14da_b1db_db60" src="https://lh3.googleusercontent.com/-LqoF5jhGGrQ/WroxhIOM0-I/AAAAAAAAKMc/qeFqxBR6dQgJP8DLHyihAAtDMhb994C9gCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Laila</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<br>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Hilma </b>er en brun
Flatcoated retriever. Hun kan framstå som den lateste hunden i verden. Hun
bruker enhver anledning til å legge seg ned. Appetitten hennes er også noe
større enn aktivitetslysten til tider så vi må bedrive en viss vektkontroll.
Vekten hennes svinger proporsjonalt med min løpeform rett og slett. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hun løper sjelden hvis det ikke er noe å løpe
etter og prøver å gjøre seg usynlig når hun ser at jeg har skiftet til
treningsklær. Det som er morsomt er at hun forvandler seg totalt straks vi
kommer oss over dørstokken. Hvis jeg skulle valgt en av hundene til å løpe et
maraton er jeg ikke i tvil om at Hilma er førstevalget. Straks hun får på seg
løpeselen forvandler hun seg til en evighetsmaskin. Med halen høyt er hun "ute
på oppdrag" og totalt uinteressert i omgivelsene. Vi kan møte rådyr, folk og
bråkete hunder. Hilma fortsetter rett fram. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Hilma har skjønt at løping er viktig.</b> </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;" id="id_4eb3_a8c_27eb_e759"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" id="id_c530_91ef_c00a_676" src="https://lh3.googleusercontent.com/-il7K0uvQ6ho/WroxhIE9g0I/AAAAAAAAKMg/F7zh2G2_ZzwJL270KwzXPplzwxTui1DlACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hilma</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<img alt="" id="id_aade_8494_c8c4_5d2" src="https://lh3.googleusercontent.com/-p19n5KxeTks/WroxhTwY8mI/AAAAAAAAKMk/au7eJVlPITsk9mAjyYKDut23vpavoQPmACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""><br>
<br>
Hva slags utstyr bruker jeg på hundene når vi løper montro? Dekken og potesokker er raseavhengig. Jeg bruker ikke på noen av våre, men når det er stekende sol på asfalt eller veldig kaldt dropper vi løpingen rett og slett. Sjekker naturligvis poter ofte for å se om de er såre. Temperatur har også mye å si ellers. Pass ekstra godt på hunden når det er ekstra kaldt eller varmt. Hva de tåler er individuelt i tillegg til at det kommer an på hvor godt de er trent for forholdene. I varme trenger de også masse væske.</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Det første som er lurt å anskaffe er en god sele. Det beste rådet jeg har er å ta med hunden til en velutstyrt dyrebutikk for å prøve sele. Hos oss bruker Lina en trekksele. Hilma bruker en med ekstra støtte og sikring fordi hun vrir seg ut av vanlige seler. Laila og Helga bruker en type Hurtta seler med masse reflekser på. Vi har prøvd mange seler. Ikke se på pris. Det ender stort sett med at man kjøper flere billige før man blir fornøyd (snakker av erfaring). Sele med refleks er smart. Da slipper man å dra en refleksvest utenpå hvis turen går i trafikkerte strøk. </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Det neste man trenger er et bånd, belte eller lignende. Her flommer markedet over av mer eller mindre smarte produkter. Jeg har prøvd noe av det som lages av belter tilpasset løping og ikke funnet noe passer meg. Det jeg har prøvd har enten hatt for lite lommer eller vært vanskelig å regulere så de har sklidd ned fra hofta. </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Jeg har endt opp med å bruke helt vanlig strikkbånd/joggekobbel fra Kennel. De er billige, ca. 250kr, slitesterke og enkle å ta av og på. </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<img alt="" id="id_bc5b_aed9_6d32_b5c" src="https://lh3.googleusercontent.com/-l0ZvK1fRff0/WrpzJ1ZpquI/AAAAAAAAKNI/wVGOB9pInzkuuFy032cYFrY146AJj72CACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""><br>
<br>
På vinteren har jeg jakke med lommer til godbiter, poser, bilnøkkel og evt. næring til meg selv. På sommeren bruker jeg en vest egentlig beregnet for triatlon med masse lommer.</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<img alt="" id="id_4f27_649e_7ece_dbdf" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Qd7rzJj-cUY/WrpzKNnebKI/AAAAAAAAKNM/SrsDL9t5az8Nj4iMuQlsokpqmojb5KFrACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""><br>
<br>
Du lurer kanskje på hvordan jeg har lært opp hundene til å løpe? En gyllen regel er at en hund ikke skal løpes med før den har fylt et år. Hvis man begynner før er det fare for skader da skjelettet fortsatt er i vekst. Jeg har begynt med alle våre omtrent på den alderen. Å gå med sele er det smart å venne dem til tidligere da en del hunder syns sele er fryktelige greier. Med litt godbiter og masse skryt har de etterhvert blitt ganske greie, men helt gratis har det ikke kommet. Jeg forsøker å lytte til hundene og tilpasse farten etter dem. Ikke forvent at de løper fint ved siden av deg på første tur. Som i all annen hundetrening er en del av hemmeligheten å ta hunden på fersken i å gjøre noe riktig og belønne masse for det.<br>
<br><br>
Det krever tilvenning. De får lov til å trekke i selen i motsetning til når de går i bånd. De får også lov til litt snusing og naturligvis dobesøk underveis. Jeg har forsøkt å løpe uten bånd, men det endte bare med at jeg snublet i dem. Jeg løper så godt som bare i terreng da det er ganske krevende å løpe med flere hunder i trafikerte strøk. Hunder skal ikke løpe rett etter mat. Da kan de få magedreining som er en potensielt dødelig tilstand. En skal også trene opp hunden gradvis hvis den ikke er vant til å løpe. Hunder kan få belastningsskader akkurat som oss mennesker. </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<img alt="" id="id_8d98_ab6d_1a0c_774a" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0mAnJHDKM4Y/WrqT77FkIcI/AAAAAAAAKNg/G85gHSW36-MKJYzepXlmoUeyZDDkdDp-gCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""><br>
<br><br>
Som en oppsummering vil jeg si at en hund er en helt fantastisk turkamerat. Vi får en helt egen kontakt når vi løper sammen. Dørstokkmila har også blitt mer enn halvert etter at vi anskaffet hunder.<br>
<br>
<br></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<img alt="" id="id_3ac9_9e7b_e55a_9712" src="https://lh3.googleusercontent.com/-z-bq9Tkt3wE/WrqT75uS--I/AAAAAAAAKNk/BuVTIpZEBdwN0p0hIttvFm8ss92-3z88ACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip=""><br>
<br>
<br></div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-28516923027755049472018-03-27T03:42:00.001-07:002018-03-27T23:46:39.069-07:00Jeg er i gang med løping ("løping") igjen<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<img alt="" id="id_9e46_d578_97d_5102" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2fY37_5E3YU/Wrofvs2lq4I/AAAAAAAAKLY/O0oV7p3jHZ4csBP89WNErYmyJnVIrHVbwCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Til glede for alle mine trofaste følgere (jeg vet om en)
kommer det omsider et innlegg om løping igjen. 4 løpeturer på en uke og jeg
konkluderer med at jeg muligens er i gang igjen. Venstre hæl er fortsatt av og
på vond, men jeg tror ikke den blir verre av løping, med vekt på tror. </div>
<img alt="" id="id_8511_502f_c88f_787b" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gz1UIHcI6BQ/Wrofvl7V2dI/AAAAAAAAKLg/xw3TnvBeRrk50Zppg11z1Qxnwyz6Ye9eQCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Siste økt gjennomførte jeg i september, intervaller på
tredemølle. Da skjedde det noe i hælen som rett og slett ikke gikk tilbake. I
mellomtiden har jeg trent tåhev til tannpussen morgen og kveld og gått i
timevis i terreng med familiens hunder. Jeg halter ikke lenger, men hælen er
fortsatt vond. Jeg begynner å innfinne meg med at det bare er sånn. Hvis jeg
skal løpe så må jeg godta litt smerte. Det har i hvert fall vært en utfordrende
vinter. Å gå og stampe i dyp snø gjør underverker for muskulatur man ikke
skulle tro man hadde. Det er kanskje ikke fullt så utviklende for humøret, men
det ser ut for at jeg tross alt kommer ut av vinteren med en viss grad av mental
helse igjen. Å bruke hashtaggene #møkkasnø og #møkkavinter hyppig på sosiale
nettverk har vært effektiv terapi.</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<img alt="" id="id_4973_5c08_fa0c_235d" src="https://lh3.googleusercontent.com/-c_MJSctzfGM/WrofvvgofFI/AAAAAAAAKLc/_AZ7eFBcvyQEnFYtcpMOlRLOd5AkougFACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Jeg har solgt startnummeret mitt til Ecotrail. Jeg vet at
det er mulig å gå en distanse der, men det tror jeg rett og slett ikke jeg
gidder. Da kan jeg like gjerne ta med meg hundene på en langtur i nærområdet.
Oslotrippelen blir da neste om jeg ikke finner på noe annet før den tid.</div>
<img alt="" id="id_a654_8fe8_7fdc_7c5" src="https://lh3.googleusercontent.com/-W4SIhPd3k_k/WrofvuhxlsI/AAAAAAAAKLU/N1OQPNXMHLkWAwZLlT4thqsdOjPFPtt0wCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Foreløpig sliter jeg med å løpe veldig rolig en hel time i
strekk, men trening skal visst hjelpe mot sånt har jeg hørt. Inntil videre fortsetter
jeg med korte rolige turer annenhver dag. Tiden vil vise hva som kommer ut av
det. Det hadde i hvert fall vært skikkelig gøy å løpe trippelen igjen. </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Første målsetting er mila på under en time i mai. </div>
<img alt="" id="id_5a7d_a2a3_c536_242e" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jR89Jq_WW0A/WrofwfUwZbI/AAAAAAAAKLk/sG-LFvI-FKoK_siS9J34AX9klnWVwE_sACHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /><br />
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" id="id_af7d_301a_9263_c9d8" src="https://lh3.googleusercontent.com/-fHU1A9Hw7C8/Wrofw9cA11I/AAAAAAAAKLo/NrpLQkJR78QDmjR37qvhyBPYT8doVcYvgCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" style="height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 392px;" title="" tooltip="" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-58615302518129796762017-10-12T04:50:00.001-07:002017-10-12T04:50:26.165-07:00Jeg boikotter XXL. Det burde du også gjøre!<img id="id_223d_168f_1c8d_df7f" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ckDKKzoiwG4/Wd9XAGWQhcI/AAAAAAAAKK0/YKdoPD7N1HIoQqsBGZkr1ENFOqwunG-kQCHMYCw/s5000/%255BUNSET%255D" alt="" title="" tooltip="" style="width: 392px; height: auto;"><br><br><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br> <div>Jeg har vel forsåvidt lenge mistenkt sportskjeden for å sette penger og inntjening som hovedverdi i sin virksomhet, men den siste uka har jeg oppdaget at det er verre enn som så.</div><div><br></div><div>XXL driver nemlig selskapet XXL adventure i tillegg til sportsbutikkene. Dette er et reisebyrå som tilbyr b.l.a. jaktreiser til hele verden. De markedsfører seg som det største reisebyrået i Skandinavia som selger denne type reiser. De tilbyr alt fra fisketurer og rideturer til ren troféjakt. Det er troféjakten som virkelig opprører meg, veldig. Jeg er faktisk så naiv at jeg var sikker på at den type jakt var ulovlig. </div><div><br></div><div>Nettsiden til XXL adventure er full av tilbud med dertil tilhørende bilder av stolte jegere som poserer ved med dyr i alle størrelser på fanget. Alt fra jakt på Mountain goats, grizzlybjørner og rådyr tilbys. Reisene koster fra noen tusen til sekssifrede beløp. </div><div><br></div><div>Dette er ren opplevelsesjakt. Argumenter fra jegere når de skal imøtegå mine argumenter mot jakt er at de hjelper til med å opprettholde en sunn stamme ved å hente ut dyr der det er i ferd med å bli ubalanse i naturen. Derfor er jakt nødvendig, sier de. Jeg tviler sterkt på at Sør-Afrika trenger hjelp av norske jegere til å tynne ut antilopestammen eller at Canadierne trenger assistanse for å få ned antallet på grizzlybjørn. XXL adventure samarbeider naturligvis med en taxidermist så du kan få et selvskutt dyrehode på veggen eller en pels foran peisen. Hva som skjer med kjøttet opplyser ikke nettsiden om. Det kan umulig finnes argumenter som støtter at dette er sunn jakt. </div><div><br></div><div>Dette handler om adrenalinkick og selvrealisering. At det finnes jegere som faktisk driver etisk forsvarlig tviler jeg ikke på. At denne type reiser på noen måte kan forsvares etisk framstår for meg som umulig å forstå. At det er de samme menneskene som omtaler ulven som lystmorder og mener at rovdyr ødelegger elgjakta ved å både drepe jakthunder og elg virker brått som en tragisk logikk.</div><div><br></div><div>Dette kan jeg ikke være med å støtte opp om uansett hvor billig treningsutstyr jeg må forsake.</div><div><br></div><div>Jeg oppfordrer alle til å like og dele dette innlegget samtidig som dere legger inn en negativ anmeldelse på facebooksiden til XXL. </div></div>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-51689336918334725152017-08-28T13:49:00.001-07:002018-03-28T01:17:37.682-07:00Ringerike 6-timers. Seks trivelige timer med innslag av utrivelig politikk.<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-9Fc16A6UjJM/WaUm1YifeRI/AAAAAAAAKJA/yBpmieIWpbM6c6HA4LtqTghAhK1Z0SK-QCHMYCw/s640/blogger-image-844524957.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-9Fc16A6UjJM/WaUm1YifeRI/AAAAAAAAKJA/yBpmieIWpbM6c6HA4LtqTghAhK1Z0SK-QCHMYCw/s640/blogger-image-844524957.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<img border="0" height="265" id="id_38e9_28a8_525f_f25e" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9Fc16A6UjJM/WaUm1YifeRI/AAAAAAAAKJA/yBpmieIWpbM6c6HA4LtqTghAhK1Z0SK-QCHMYCw/s400/blogger-image-844524957.jpg" style="height: auto; width: 400px;" width="400" /><br />
Da har jeg deltatt i Norges triveligste løp igjen. Jeg har sagt det før og sier det igjen. Timesløp er genialt. Det det handler om er å bevege seg lengst mulig i løpet av visst mange timer 6-12-24 og 48-timersløp er de vanligste variantene.<br />
<br />
Alle kommer i mål samtidig og alle får medalje for fullført løp uansett distanse. Noen går hele veien, noen tilbakelegger sin første halvmaraton, noen stopper ved maraton og vinneren beveget seg utrolige 78 kilometer på de seks timene.<br />
<br />
Å forberede meg til løp har aldri vært noe jeg har vært veldig opptatt av. Jeg har etterhvert opparbeidet meg nok rutine til at jeg vet noenlunde hvordan jeg skal takle det som dukker opp underveis. Hva jeg skal spise, hvilken salve jeg skal smøre meg med hvor, skovalg osv. er ting som ligger i ryggmargen etterhvert.<br />
Og jeg er velsignet med en kropp som stort sett lager lite krøll. Gnagsår, blemmer og magetrøbbel har jeg så godt som ikke opplevd.<br />
<br />
Det eneste som er viktig er å prøve å matche klær og sko. Tightsen jeg valgte er foreviget av Hans Edgar Rakeie på bildene her. Tightsen har jeg kjøpt hos løpeskjørt.no. Merket heter Running Funky. Jeg bestilte faktisk mine første Tights fra Running Funky i USA i 2005. Stiligere tights kan jeg ikke tenke meg.<br />
<br />
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-LgVJW1IRh8c/WaWbJqryXHI/AAAAAAAAKJc/uv3RZ1vV6ecPHNwpK6onHzXHbhU9K0w5wCHMYCw/s640/blogger-image--640702124.jpg" imageanchor="1" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" height="640" id="id_c06e_132c_8d08_1796" src="https://lh3.googleusercontent.com/-LgVJW1IRh8c/WaWbJqryXHI/AAAAAAAAKJc/uv3RZ1vV6ecPHNwpK6onHzXHbhU9K0w5wCHMYCw/s640/blogger-image--640702124.jpg" style="height: auto; width: 480px;" width="480" /></span></a><br />
Jeg skulle gjerne matchet med et par utrolig stilige lilla Skechers GoMeb Razor, men slo det fra meg i siste øyeblikk fordi de er litt dårlig dempet til så lange løp. Jeg valgte derfor et par lysegrønne GoRun ultra road. De vet jeg at funker og lysegrønt matchet også skriften på t-skjorta.Skoene har jeg fått av produsent. T-skjorta jeg har på meg er også mottatt fra Skechers.<br />
Den oppmerksomme leser vil også ha observert at lillafargen på skriften på startnummeret er helt lik farge på tightsen. Tilfeldig? ...<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/--uKb1kcqWTU/WaWbIVi5HfI/AAAAAAAAKJY/wWhGjsCBQ7cSknVOSnk_AA8TUYGaXuOFACHMYCw/s640/blogger-image-1849076375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" id="id_46a6_3b91_b7a1_533b" src="https://lh3.googleusercontent.com/--uKb1kcqWTU/WaWbIVi5HfI/AAAAAAAAKJY/wWhGjsCBQ7cSknVOSnk_AA8TUYGaXuOFACHMYCw/s640/blogger-image-1849076375.jpg" style="height: auto; width: 480px;" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Som leder i Einars desorienteringsklubb, (Styremedlemmer finnes dessverre ikke i klubben fordi ingen medlemmer har funnet fram til årsmøtet enda) setter jeg også stor pris på at mulighetene for feilløping så godt som ikke er tilstede. Likevel fikk jeg utdelt fem marsipanbrød av arrangør som nødproviant i tilfelle jeg skulle løpe meg bort. Folk i miljøet har visst begynt å kjenne meg etterhvert.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-2nUdXQtC7Iw/WaWbGyTcHwI/AAAAAAAAKJU/M5Vk2ewsIR83cG1Oxgyxl_ScfmEGGNDJgCHMYCw/s640/blogger-image--379723208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" id="id_b3ac_d48c_c148_7bce" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2nUdXQtC7Iw/WaWbGyTcHwI/AAAAAAAAKJU/M5Vk2ewsIR83cG1Oxgyxl_ScfmEGGNDJgCHMYCw/s640/blogger-image--379723208.jpg" style="height: auto; width: 480px;" /></a></div>
<br />
Årets løype var ikke den samme som i fjor, men var innom samme stadion. Runden var på 5-hundre og noen flate meter og gikk på variert underlag, grus, gress, tartan og asfalt. GPS fungerer av en eller annen grunn ikke på rundeløp. Allerede etter en runde hadde jeg en gjennomsnittsfart på et halvt minutt på kilometeren for fort. Derfor var det fantastisk å ha en skjerm inne på stadion som hele tiden viste hvor langt jeg hadde løpt. Reima Hartikainen sto for den servicen. Reima, som jeg etterhvert har kjent lenge, løp over 80 kilometer under Norges første 6-timersløp. Det ble arrangert i Eidsvoll.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-V47aC30BMn8/WaUmz7JMAHI/AAAAAAAAKI8/lBMoAa9PkakOLgFUtwyyUEgpqUdLrW2WgCHMYCw/s640/blogger-image-490834842.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" id="id_bc98_2bbe_7a21_ad53" src="https://lh3.googleusercontent.com/-V47aC30BMn8/WaUmz7JMAHI/AAAAAAAAKI8/lBMoAa9PkakOLgFUtwyyUEgpqUdLrW2WgCHMYCw/s400/blogger-image-490834842.jpg" style="height: auto; width: 400px;" width="400" /></a></div>
<br />
Løst skjema var maraton på fem timer med fluktplan å klare å gå inn til maraton ved eventuell sprekk. Planen var også å presse kroppen minst mulig for å kunne fortsette trening mot årets hovedmål, Oslotrippelen. Jeg har faktisk ikke løpt sammenhengende mer enn to timer en eneste gang i år og en gryende hælskade har plaget meg i noen uker, også denne morgenen, så sprekk var definitivt et mentalt tema.<br />
<br />
Utrolig nok lot jeg meg ikke stresse til en alt for rask start. Jeg løp helt greit ut i 6:30-fart og holdt den lenge, veldig lenge faktisk.<br />
<br />
Hælsmertene ga seg etter en halvtime og har nå på tirsdag ikke kommet tilbake selv om jeg løp en tur i går. Å løpe av seg skader hjelper faktisk ganske ofte, men jeg tør ikke lansere det som et allment råd. Jeg har lest mye om de som har løpt virkelig langt, f.eks. Jesper Olsen som har løpt jorda rundt to ganger og deltagere i verdens lengste løp på nesten 5000 kilometer. De forteller om en lang periode der kroppen må venne seg til løpingen og økt mengde og at det relativt ofte dukker opp ting som en vanlig stakkar ville kalt en skade, men som forsvinner ved å endre steget litt og fortsette løpingen . Jeg løp en stund sammen med Trond Sjåvik, Norges beste etappeultraløper, under et av løpene i kjelleren på Bislett. Han fortalte om en hoven ankel under et løp fra Italia til Nordkapp. Ankelen var skikkelig blå og dobbelt så stor som normalt. Etter en ukes tid med løping på mellom 50 og 70 kilometer for dagen var ankelen like funksjonell igjen.<br />
Jeg sier ikke at det er smart å ignorere skader, men av og til kan det være lurt å ikke kjenne etter for hardt.Kroppen kan stort sett uendelig mye mer enn vi tror. Hvor grensen går er det ingen som har svar på. Hver enkelt må være sin egen forsøksperson. Det som virker for meg virker nødvendigvis ikke for deg. Hvis hælsmertene ikke dukker opp, så havner de på kontoen for voksesmerter. En bråkjekk tilnærming til skader i ultramiljøet har vel vært at hvis du begynner å få vondt kan du prøve å doble mengden en uke. Hvis det ikke hjelper så kontakter du en behandler. "Don't try this at home."<br />
<br />
Underveis hadde jeg mange ups og få downs. Ting fungerte helt greit. I perioder da hodet ikke var helt med fant jeg ut at det var ganske trivelig å gå noen runder og spise i det fine været, og det var vel helt greit, men stort sett var jeg løpende. Litt kramper hadde jeg mot slutten. Da jeg sa til en annen løper at det verste med krampene er at jeg ikke kan skylde på annet enn at jeg er dårlig trent fikk jeg til svar at ingen som løper i seks timer er dårlig trent. Kanskje hadde han et poeng.<br />
Mitt mantra i alle timesløp har vært : "Uansett hvordan du føler deg skal du ikke gå baklengs eller stå stille. Hvert skritt framover teller." Maratonpassering hadde jeg 4:57 og 50 kilometer ble passert ca. 10 minutter før målgang. Rett og slett en behagelig dag på jobb.<br />
<br />
IPod-en ble som vanlig brukt flittig. Dagens vinner ble definitivt Gogol Bordello. Skikkelig rølpete balkanrock på gebrokkent engelsk. Det er rett og slett musikk det ikke er mulig å ikke bli glad av:<br />
<br />
<br />
"First time I had read the Bible<br />
It had struck me as unwitty<br />
I think it may started rumor<br />
That the Lord ain't got no humor"<br />
<br />
<br />
Jeg prøvde meg også med litt power metal underveis, men ble så lei av lange introer at jeg bestemte meg for å lytte gjennom lagrede podcaster "politisk kvarter" i stedet. Noen av partilederutspørringene fikk virkelig fart på meg. Hvis noen observerte meg som spesielt sur en liten periode kan jeg avsløre at jeg da hørte på partilederen til et parti jeg ikke vil nevne på bloggen min.<br />
<br />
Det var utrolig imponerende å se på de to vinnerne av løpet, Therese Falk og Dag Bern. Da jeg sa til Dag at han så utrolig sterk ut svarte han at det var bare flaks. Spesiell tilnærming. At det er mulig å løpe så perfekt , jevnt og uanstrengt er nesten ufattelig. Noe av det som er så utrolig flott med ultraløping (og spesielt timesløp) er at du får lov til å observere og snakke med også de beste løperne underveis. Ultraløpere er også stort sett veldig trivelige folk.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-fIlx5isnaMY/WaWbLEJdAeI/AAAAAAAAKJg/wjeo0c1sgOMyoHf1SL1HkI5GlLPpcijlQCHMYCw/s640/blogger-image-1878216578.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" id="id_63db_7c56_7b8f_79a0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-fIlx5isnaMY/WaWbLEJdAeI/AAAAAAAAKJg/wjeo0c1sgOMyoHf1SL1HkI5GlLPpcijlQCHMYCw/s640/blogger-image-1878216578.jpg" style="height: auto; width: 481px;" /></a></div>
<br />
Når jeg først snakker om trivelige folk vil jeg gjerne nevne noen som virkelig inspirerte underveis. Jan Olav Dagsvik påsto at han hadde en tung dag men det kunne ingen se på ham. Rita Nordsveen, ultraløper i eliteklassen løp ikke, men hadde satt av dagen til å gi support til en gjeng med debutanter. Hun kom også med gode råd, kommentarer og heiarop til oss andre.<br />
Jeg blir også alltid inspirert av baktroppen . Her var det flere debutanter som gikk mer enn de løp. Sannsynligvis kostet det dem mer å fullføre enn det kostet meg.<br />
Arrangørene her er i særklasse, Stig og samboer Hilde er gull verdt. Hilde løp selv inn til en tredjeplass, men har nok jobbet flittig med arrangementet sammen med Stig både før og etter. Og det var hun som kjøpte marsipanbrødene. Jeg klarer heller ikke i år å finne noe å klage på. Alt fungerte helt prikkfritt. Hyggelige flinke folk og utvalg på drikkestasjonene, god tidtaking, flat løype, greie garderober med dusj og sist men ikke minst et utrolig dedikert korps av barn som delte ut svamper og isbiter.<br />
Det eneste jeg ønsker meg neste år er gratis nystekte vafler ved målgang. Det går det rykter im at de har på maratonkarusellen i Bergen og Stig kan jo ikke være verre enn andre bergensere. Jeg stiller gjerne med en flaske vaffelrøre og utfordrer andre løpere til å gjøre det samme.<br />
Det kommer kanskje ikke som en bombe at jeg allerede er påmeldt med startnummer 1 til neste år.<br />
Jeg er også allerede i gang med karboladingen fram mot Oslotrippelen. På en god dag tror jeg faktisk at jeg kan ha det som skal til for å fullføre igjen.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-37102789670581339732017-08-18T07:03:00.000-07:002017-08-18T14:41:11.256-07:00På tide med en status.<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-KjxysQlaSnc/WZde9XSQUwI/AAAAAAAAKIs/ERcUvAMQgzI31A5b8LC1RirjG1Dkd8lnACHMYCw/s640/blogger-image-920151369.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KjxysQlaSnc/WZde9XSQUwI/AAAAAAAAKIs/ERcUvAMQgzI31A5b8LC1RirjG1Dkd8lnACHMYCw/s640/blogger-image-920151369.jpg"></a></div>For alt jeg vet er muligens noen interessert i hvordan det går med løpingen for tiden. Strava forteller meg at jeg har løpt 685 kilometer i år og isolert sett er jo det et rimelig stusslig tall for en som hadde planer om et comeback i ultraløypa. Det som da må nevnes er at jeg stort sett er ute hver eneste morgen med familiens fire hunder. Da er jeg ute fra 1-4 timer. Jeg går fort og småjogger litt underveis i kupert terreng så jeg opprettholder formen noenlunde. Øktene logges som gåing i Strava og kommer ikke med på kilometerregnskapet så helt utrent er jeg ikke.<br>
<div>
<br></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-OLvp3AL8NrQ/WZbzKj0ljyI/AAAAAAAAKIc/g5fYMirbnhMpP2AbntUdmIlNUnkiCGFLACHMYCw/s640/blogger-image--353669718.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh3.googleusercontent.com/-OLvp3AL8NrQ/WZbzKj0ljyI/AAAAAAAAKIc/g5fYMirbnhMpP2AbntUdmIlNUnkiCGFLACHMYCw/s400/blogger-image--353669718.jpg" width="400"></a></div>
<br>
<br>
Problemet akkurat nå er en hæl som krangler. Et av de evige spørsmål for en som trener til de lange distansene er når man skal prøve å løpe av seg skader og når man skal hvile. Jeg har dessverre aldri vært god på å hvile. Så lenge jeg klarer å løpe så gjør jeg det. Så enkel er min filosofi. Utover det tror jeg muligens at 9 av 10 fysioterapeuter hadde gitt meg løpenekt nå og jeg leter fortvilt etter den tiende.<br>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div style="border-image: none; border: 0px currentColor; line-height: 23px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-t6dCcAxDShg/WZbzHZ8MAlI/AAAAAAAAKIU/Tjv9Kn_SrjEcJpXYfmes9n4M3_LHmCptACHMYCw/s640/blogger-image-479267180.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh3.googleusercontent.com/-t6dCcAxDShg/WZbzHZ8MAlI/AAAAAAAAKIU/Tjv9Kn_SrjEcJpXYfmes9n4M3_LHmCptACHMYCw/s400/blogger-image-479267180.jpg" width="400"></a></div>
<br>
<div>
<br></div>
<br>
Til uka er jeg påmeldt Ringerike 6-timers. Jeg er veldig usikker på om jeg kommer til å delta, men har foreløpig konkludert med at det ikke kan skade mye å gå ut med lave ambisjoner. Jeg håper rett og slett på å runde maraton i løpet av de seks timene. Da får jeg en grei rolig langtur som forteller meg noe om hva slags form jeg er i.<br>
<br>
Neste løp er Oslotrippelen. Det meste sitter i hodet sier de, men for å klare den må jeg ned på 4:30 på maraton og jeg er i sterk tvil om jeg kommer dit. Et alternativ er å løpe maraton på pluss minus fem timer, hoppe over halvmaraton og så løpe 10 for Grete. Tiden vil vise.<br>
<br>
Uansett. Jeg løper og koser meg med løpingen.</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-_6DnyKtIKo8/WZbzJBf4_II/AAAAAAAAKIY/tUIchnuwJd4RfvDpTQecAAnqjMeO42rOQCHMYCw/s640/blogger-image--736944374.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-_6DnyKtIKo8/WZbzJBf4_II/AAAAAAAAKIY/tUIchnuwJd4RfvDpTQecAAnqjMeO42rOQCHMYCw/s400/blogger-image--736944374.jpg" width="400"></a></div>
<br>
<br>
Til slutt: Om noen har gode tips til terrengsko med mye demping og godt grep så tar jeg i mot. HOKA har tradisjonelt vært for smale for meg og Altra har hatt for lav tåboks (tærne mine peker visst oppover). Mine Skechers GoTrail Ultra er fantastiske på mange måter, men mangler dessverre grep på de dårlige dagene som det er mange av.</div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-88305612964398856802016-11-03T03:23:00.001-07:002016-11-04T15:53:10.017-07:00100 løpeøkter på 100 dager<div>
<br></div>
<div>
<br></div>
Da har jeg siste 100 (eller for å være presis på 96 dager) dager løpt 100 økter.<br>
<div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-_TTngEmn9m0/WBxWXQM0ofI/AAAAAAAAKGo/h4TAnibHzRs/s640/blogger-image-1848793866.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-_TTngEmn9m0/WBxWXQM0ofI/AAAAAAAAKGo/h4TAnibHzRs/s640/blogger-image-1848793866.jpg"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Først var planen å klare 50 økter på 100 dager i en Facebook-utfordring, men det ble for enkelt. ;-)</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Det har blitt korte turer og lange turer, men jeg har satt grensen på minimum 30 minutter for godkjent økt. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Dette opplegget har inspirert meg veldig når andre ting har fristet. Jeg vurderer sterkt å prøve meg på 365/365, men tar et skritt om gangen foreløpig. Runstreak som mange driver med funker ikke for meg. Noen dager har jeg rett og slett ikke tid til å løpe. Sånn er det bare, men så lenge jeg kan ta igjen går regnestykket opp.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jeg er 100% sikker på at kontinuitet er nøkkelen til framgang. Så lenge jeg ikke skal løpe fort med startnummer på flere måneder er det viktigere at jeg løper hver dag enn hvordan jeg gjør det.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jeg har dessverre pådratt meg en skade (Piriformis) som foreløpig hindrer meg i å løpe fort og langt, men jeg regner med at jeg løper og masserer det vekk. Derfor blir det ingen startnummer før jul. Det viktigste er å holde seg løpende.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Neste løp blir Bislett 50 kilometer i februar. Det gleder jeg meg vilt til.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-eAFT7cdFivw/WBxWZGRUt_I/AAAAAAAAKGs/DqBTVf99Ssg/s640/blogger-image-523692188.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="326" src="https://lh3.googleusercontent.com/-eAFT7cdFivw/WBxWZGRUt_I/AAAAAAAAKGs/DqBTVf99Ssg/s400/blogger-image-523692188.jpg" width="400"></a></div>
<br>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-60442749861651548762016-09-22T14:39:00.002-07:002016-09-28T03:52:27.464-07:00Skechers GoTrail Ultra 3<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-rIoieJaSqOI/V6BLR7srGBI/AAAAAAAAKAo/oc39n16JiqI/s640/blogger-image--1049975851.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-rIoieJaSqOI/V6BLR7srGBI/AAAAAAAAKAo/oc39n16JiqI/s640/blogger-image--1049975851.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-od5hr_IBU3E/V6BLQyDZaCI/AAAAAAAAKAk/1KO3onQfxVc/s640/blogger-image--534233131.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-od5hr_IBU3E/V6BLQyDZaCI/AAAAAAAAKAk/1KO3onQfxVc/s640/blogger-image--534233131.jpg"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Nå har jeg logget mange kilometer med disse skoene. Som før nevnt har jeg faktisk blitt en slags terrengløper i år.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Skoen kalles GoTrail Ultra3, men mellom Ultra 2 og Ultra 3 dukket det opp en asfaltmodell kalt road. Roadmodellen er jeg forelsket i. Den er rett og slett perfekt for lange løp og restitusjonsturer på asfalt.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Forrige GoRun Ultra var også beregnet for terreng, men egnet seg ikke mye for annet enn grus og tørre stier. Den var også litt ustabil og bittelitt for myk i midtsålen. Den hadde også en såle og en lest som var veldig lite slitesterk.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Jeg var derfor mildt sagt skeptisk da jeg fikk disse i hus. Første prøvetur ble Ecotrail 45K. Jeg tok dem rett ut av skoesken uten noen innløping. Jeg mener og tror fortsatt at det bare er tull å løpe inn løpesko. Hvis skoene passer i butikken, så passer de. Så enkelt er det. Mitt råd er å ikke kjøpe sko som føles stive i butikken. Det finnes en sko for alle der ute så det er fryktelig unødvendig å prøve å venne seg til noe man i utgangspunktet ikke liker.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<img border="0" height="292" src="https://lh3.googleusercontent.com/-rIoieJaSqOI/V6BLR7srGBI/AAAAAAAAKAo/oc39n16JiqI/s400/blogger-image--1049975851.jpg" width="400"><br>
<br>
På Ecotrail fungerte de helt perfekt. Løypa i Ecotrail inneholder mye grus og asfalt, mye sti og så godt som ikke terreng. Dette er også en nydelig hybridsko. Den virker like godt på asfalt som i myr.<div><br></div><div>Tror det er like greit å ikke sammenligne med tidligere Skechersmodeller da hele skoa framstår som ny. Lesten er god og luftig og vann dreneres faktisk ut gjennom sålen uten at den trekker inn vann. Jeg har brukt skoene mye og tøft siden i vår og de ser nesten ubrukte ut.</div><div><br></div><div>Skoene har polstring på de riktige stedene, bred tåboks samtidig som de sitter godt i hælen og midtfoten.</div><div><br></div><div>I motsetning til andre maksimalistsko jeg har prøvd er denne ikke myk og ustabil. Jeg følte meg komfortabel i skoene med en gang og har ikke opplevd et eneste overtråkk. Jeg får god kontakt med underlaget samtidig som dempingen er ekstremt god. Etter Ecotrail 45K var lårene det eneste jeg var støl i.</div><div><br></div><div>Når det gjelder feste fungerer de helt greit under vanlige forhold, men er glatte på våte steiner og røtter. De sitter som støpt på gjørme og vått gress. </div><div><br></div><div>Kort fortalt, skoen anbefales som allroundsko. Den er best egnet til lange løp og restitusjonsturer, men er også hyppig brukt av overvektige menn som har økt treningsmengden radikalt.</div><div><br></div><div>For de som vil ha mindre demping er det lansert en Skechers GoTrail som jeg har fått i hus nå.</div>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-78768358403808231892016-09-18T11:44:00.001-07:002016-10-10T12:26:14.099-07:00En glad gutt skriver om "Alle for Grete" (Oslotrippelen)Årets mål er oppnådd og jeg jubler!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-CWp5s5zilgQ/V975aBNl2fI/AAAAAAAAKEY/CrEIbLSprX4/s640/blogger-image-568791713.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-CWp5s5zilgQ/V975aBNl2fI/AAAAAAAAKEY/CrEIbLSprX4/s640/blogger-image-568791713.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
I fjor høst meldte jeg meg på Oslotrippelen, kort fortalt alle tre distansene i Oslo maraton. Jeg trengte rett og slett et mål å trene mot. Da var jeg fast bestemt på å begynne med løpetrening sånn cirka med en gang, men sånn ble det ikke. Dørstokkmila er utrolig lang når en ikke er i siget. Det treningen besto av i vinter var ganske mye gåing i motbakke og dyp snø og det skal ikke undervurderes. I tillegg har det blitt en løpetur av og til. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-aB0PKJMGeIc/V975bXM4wOI/AAAAAAAAKEc/uews9ql51us/s640/blogger-image-1988974963.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-aB0PKJMGeIc/V975bXM4wOI/AAAAAAAAKEc/uews9ql51us/s640/blogger-image-1988974963.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Først i juli kom jeg skikkelig i gang og fra juli til i dag har jeg logget ca. 700 kilometer. Hemmeligheten bak en sånn økning er å holde farten nede. De fleste løpeøktene mine går i ca. 8 min./km i kupert terreng. Gradvis har jeg blitt sterkere og sterkere , men jeg var i sterk tvil om jeg hadde nok trening i beina til å fullføre 73 kilometer med tidspress, men ingenting duger uprøvd.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-DN9hRGKv5PY/V975ede1haI/AAAAAAAAKEk/jx2XIWVVF7U/s640/blogger-image--1070525684.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DN9hRGKv5PY/V975ede1haI/AAAAAAAAKEk/jx2XIWVVF7U/s640/blogger-image--1070525684.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det var satt opp helt klare tidsgrenser per distanse på Oslo maraton sine sider: Hel: 4:30, halv 2:10 og 10K 1:35. Kvelden i forveien fikk jeg vite at de grensene sannsynligvis hang igjen fra i fjor da det var andre starttider. Eneste som gjaldt var å rekke start og da ble plutselig halvmaratongrensen flyttet til 2:35. JUHU! Jeg tror jeg hadde hatt store problemer med å klare 2:10. Det høres fryktelig greit ut før en har prøvd det, men tro det eller ei, beina er faktisk fryktelig tunge etter et maraton.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-X_nbuJyRm-g/V975XkkcvNI/AAAAAAAAKEQ/H9TrQkiH6eI/s640/blogger-image--1976963881.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-X_nbuJyRm-g/V975XkkcvNI/AAAAAAAAKEQ/H9TrQkiH6eI/s400/blogger-image--1976963881.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Trippeldeltakerne fikk eget telt i startområdet. Der kunne jeg oppbevare bagen min og for de som fikk tid mellom distansene ble det servert mat og drikke og det var muligheter til å slappe av. Før start traff jeg masse kjente. Det er utrolig godt å være i løpemiljøet igjen. Jeg fikk rett og slett ingen tid mellom hvert løp og rakk bare å bytte t-skjorte (med påsatt startnummer) og stresse til start. I grunnen like greit.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-DEDMssR-NbA/V975Yxj-PrI/AAAAAAAAKEU/oqHyZa9OIR8/s640/blogger-image-1446022369.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DEDMssR-NbA/V975Yxj-PrI/AAAAAAAAKEU/oqHyZa9OIR8/s640/blogger-image-1446022369.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Maraton startet jeg i underkant av seksblankfart. Jeg hadde blinket inn et sted mellom 4:15-4:30 som sluttid. 4:15 er seksblankfart hele veien. Jeg fant ikke helt rytmen. Vi startet ti minutter før resten av feltet og det ble ganske forvirrende å ikke kunne ha hjelp av andre rygger i det hele tatt fordi de løp i en helt annen fart enn meg. Sånn ca. ved 23 kilometer begynte jeg å komme i siget og hadde god kontroll mot en sluttid på 4:20. Da gikk jeg rett i bakken gitt. Ene skoa satte seg fast i asfalten på en eller annen måte og jeg tok et skikkelig svalestup. Jeg ropte ut noen gloser som ikke egner seg på en blogg uten attenårsgrense, beit tennene sammen, kom meg på beina og løp videre. Neste kilometeren brukte jeg på å kjenne etter om jeg hadde pådratt meg noen skader og å prøve å finne igjen rytmen. Jeg slo kneet, hofta og skulderen. Skulderen var verst og den plaget meg under hele resten av løpet og også i dag. Naturligvis klarte jeg å stupe inn i rekkverket og slå meg på akkurat samme stedene under halvmaraton også. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det skal bli spennende på Ecotrail 80k til neste år når jeg er så klønete at jeg klarer å snuble på flat asfalt to ganger i et løp.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg mistet faktisk minimalt med fart på de akrobatiske øvelsene og etter ca. 5 kilometer til forsvant smertene i hofta og kneet og det var bare skuldra som gjorde vondt. Men man er jo heldigvis ikke avhengig av skuldra for å løpe.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Resten av maraton gikk helt greit uten at jeg presset for mye. 4:24:29 ble fasit. Det ga meg ca. et kvarter på å navigere meg over til andre siden av gata, inn i teltet der det lå matpakke og t-skjorte med startnummer klart og til start på halvmaraton. Jeg klarte å få startet i nest siste puljen så jeg hadde mest mulig tid. Jeg tror jeg jeg var den eneste som spiste grovbrødskive med peanøttsmør på startstreken.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Starten gikk greit. Selv en så liten pause gjorde at leggene hadde stivnet, men det løsnet etter kort tid. Underveis fikk jeg en del kramper bak i lårene, men ikke mer enn at jeg kunne bite tennene sammen og løpe med det. Min erfaring er at det er det eneste som hjelper hvis jeg klarer det. Jeg har heller ingen andre voldsomme teorier om hvorfor jeg av og til får kramper underveis. Jeg tror rett og slett det eneste som hjelper er å trene mer.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg spiste masse banan, en Atkinsbar og drakk masse vann på hver drikkestasjon. Etterhvert gikk jeg over til Cola. Fire grovbrødskiver med peanuttsmør, en Japp og et Gullbrød ble også fortært underveis. Jeg rakk faktisk aldri å bli sulten eller tørst. Likevel drakk jeg tre flasker iste umiddelbart etter målgang på 10 for Grete.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Halvmaraton ble unnagjort på 2:26:42, akkurat fort nok til å rekke siste start på 10 for Grete. Jeg vil ikke påstå at det var kald beregning. I baktroppen på 10 for Grete var det så trangt at det var så godt som umulig å løpe før etter en drøy kilometer, men det passet meg ypperlig. Det var helt greit å gå litt faktisk. Jeg gikk og løp vekselvis hele løpet og spurtet i mål på 1:17:59. Jeg var bare så utrolig glad da jeg så målstreken for tredje gang den dagen. Tror folk i målområdet må ha trodd jeg var spik spenna gærn som jublet så voldsomt etter å ha fullført 10 for Grete på 1:17, men det gjør vel ingenting. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-cEH4l7DQl1E/V975dO7XcjI/AAAAAAAAKEg/ts4eBPsp38c/s640/blogger-image--1182077155.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-cEH4l7DQl1E/V975dO7XcjI/AAAAAAAAKEg/ts4eBPsp38c/s400/blogger-image--1182077155.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Hele fire medaljer ble dagens fangst og selv om jeg hadde mye vondt underveis er dette et av de morsomste løpene jeg har deltatt i. Dette skal jeg gjøre neste år også. Garantert!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-IDgncuAp6pg/V-DxbGLgcdI/AAAAAAAAKE4/fBls5mGaiKQ/s640/blogger-image--320480109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-IDgncuAp6pg/V-DxbGLgcdI/AAAAAAAAKE4/fBls5mGaiKQ/s640/blogger-image--320480109.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dagen derpå er kroppen mørbanket, men jeg har løpt. Jeg tror det er smart med litt veldig rolig løping for å myke opp litt, men er langt fra sikker.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Noe av det som underholdt meg underveis:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #454545; font-family: "uictfonttextstylebody"; text-decoration: -webkit-letterpress;">Han som kranglet høylytt med en eller annen (kona?) på handsfree etter 30 kilometer uti maraton.</span><br />
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
Guttene som stod i et telt på kaia og covret Metallica-låter. Definitivt ikke pent, men sjarmerende.</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
Han som satt på fortauskanten og gråt iført t-skjorte med påskriften "Pain is weakness leaving the body."</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
Krigsskoleelevene som løper maraton i marsjstøvler og full feltuniform.</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
Guttene som hadde flyttet festen ut på gata og heiet på alle som løp forbi. De ble gladere og gladere for hver runde.</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
Damen som på en eller annen måte klarte å rive ned en million drikkebeger på en drikkestasjon for så å begynne med å rydde etter seg.</div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-OEoDvLkAP7g/V975fjCQklI/AAAAAAAAKEo/RF_9LbmAdBE/s640/blogger-image-1122956802.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-OEoDvLkAP7g/V975fjCQklI/AAAAAAAAKEo/RF_9LbmAdBE/s640/blogger-image-1122956802.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-40962462001256081312016-09-16T02:38:00.000-07:002016-09-16T03:51:14.993-07:00Klar for Oslo maraton?<div><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-COEcCPoi1_o/V9u8XBLXPpI/AAAAAAAAKDg/OxLBZ6A-t-A/s640/blogger-image-644260830.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-COEcCPoi1_o/V9u8XBLXPpI/AAAAAAAAKDg/OxLBZ6A-t-A/s640/blogger-image-644260830.jpg"></font></a></div><div><br></div>Jeg har faktisk aldri vært så usikker på om jeg kommer til å fullføre et løp noen gang. Det som er nytt denne gangen er at jeg har tidspress, så i morgen er det ikke nok å krabbe i mål. For de som ikke vet det skal jeg løpe alle distansene i Oslo Maraton, hel, halv og 10 for Grete. For å rekke til start må jeg løpe maraton på 4.30 og halv på 2:10. Helst må jeg løpe fortere enn det for å få en liten pause mellom startene. <br>
<br><br>
Jeg har trent godt nå i 12 uker , men kunne gjerne tenkt meg en måneds trening til før oppgaven. Jeg vet rett og slett ikke om jeg er i stand til å holde 6-blankfart i over fire mil, men ingenting duger uprøvd og det er utrolig hva kroppen klarer bare hodet er med. I Ultraløping er 90% av prestasjonen mental og resten sitter i hodet sies det.<div><br></div><div>Kroppen vet forhåpentligvis litt om hva den skal gjøre også. Det har blitt noen lange løp de siste tjue åra.<br>
<br><br>
Ut i fra de forutsetningene jeg har hatt, er jeg i hvert fall trygg på at jeg har gjort de forberedelsene som skal til. Jeg har til og med trappet ned og sliter med alle nedtrappingssymptomene som blant mange er:<br>
<br><br>
<ul>
<li>Luftveisplager</li>
<li>Uro</li>
<li>Smerter i hele kroppen</li>
<li>Sterke stikkende smerter i en legg ved all bevegelse</li>
<li>Generell utmattelse</li>
<li>Søthunger</li>
<li>En iboende visshet om at jeg ikke kommer til å fullføre</li>
</ul>
Og naturligvis oppdaget jeg i går kveld at yndlingsløpeskoene mine er i ferd med å revne i såla så jeg ikke aner hva jeg skal løpe med.<br>
<br><br>
Innerst inne kjenner jeg symptomene godt, men blir lurt hver gang.<br>
<br><br>
Uansett hva som skjer i morgen så er det faktisk bare løping det handler om og jeg deltar fordi jeg elsker det.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-KJuiEpNnz-M/V9vAL4wS8zI/AAAAAAAAKDs/HiycplklBds/s640/blogger-image--688864215.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KJuiEpNnz-M/V9vAL4wS8zI/AAAAAAAAKDs/HiycplklBds/s640/blogger-image--688864215.jpg"></a></div><br>
<div>
</div>
<br><br>
<br><br><div class="separator" style="clear: both;"><br></div></div>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-52716544716891970992016-09-05T05:17:00.001-07:002016-09-06T04:48:42.274-07:00Status.Jeg lar tallene tale for seg. Det er fortsatt rolige kilometer som er fokus. Nå gjelder det bare å være like klok fram mot Oslotrippelen. Jeg gleder meg vilt og hemningsløst.<br>
<br><br>
<br><br>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-gAAuKfKCbp0/V81ibmkB6TI/AAAAAAAAKDM/p_5kxkH9HjA/s640/blogger-image-697411211.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="341" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gAAuKfKCbp0/V81ibmkB6TI/AAAAAAAAKDM/p_5kxkH9HjA/s400/blogger-image-697411211.jpg" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-SD35XdFFFRE/V81icoLaqSI/AAAAAAAAKDQ/boUu8O9VcVg/s640/blogger-image-799558177.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SD35XdFFFRE/V81icoLaqSI/AAAAAAAAKDQ/boUu8O9VcVg/s640/blogger-image-799558177.jpg"></a></div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-58334133781392467652016-08-28T13:15:00.003-07:002016-08-28T13:53:59.789-07:00Ringerike 6-timers. Reddet av The Boss og Gullbrød.<br><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-EEm0LZPJgE0/V8NDGIUQacI/AAAAAAAAKCc/XahoER0TRywk-9a6e4NGasU8kd8BB4m4wCLcB/s1600/Ringerike1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-EEm0LZPJgE0/V8NDGIUQacI/AAAAAAAAKCc/XahoER0TRywk-9a6e4NGasU8kd8BB4m4wCLcB/s400/Ringerike1.jpg" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: Hans Edgard Rakeie</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<br>
På lørdag deltok jeg i mitt første 6-timersløp på fire år. I 2012 nådde jeg over 71 kilometer. Jeg er milelangt fra det nivået nå. Denne gangen hadde jeg to hovedmål. Det første var å komme over 50 kilometer som er kriteriet for godkjent ultraløp. Mål to var rett og slett å klare morgenjoggen sammen med hundene våre på søndag som har blitt fast rutine siste ukene.<br>
<br>
I forhold til årets hovedmål, Oslotrippelen (alle distansene i Oslo Maraton etter hverandre) passet datoen perfekt. De fleste treningsguruer er enige om at den lengste langturen før maraton skal løpes senest tre uker før løpsdagen.<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-5xuW2VybztQ/V8NDQfDG1zI/AAAAAAAAKCg/KE9TKrYVqKYXqssT8kQdu00wHqYg-OprwCLcB/s1600/Ringeerike5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://4.bp.blogspot.com/-5xuW2VybztQ/V8NDQfDG1zI/AAAAAAAAKCg/KE9TKrYVqKYXqssT8kQdu00wHqYg-OprwCLcB/s400/Ringeerike5.jpg" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto. Hans Edgard Rakeie</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<br>
<br>
Jeg la friskt ut i underkant av seksblankfart sånn cirka et halvt minutt fortere på kilometeren og vel så det enn planlagt. Jeg pratet med folk jeg traff på min vei og alt var bare koselig. Etter ca. en time i den farten kom jeg på at dette sannsynligvis var skikkelig dumt for morgendagen.<br>
<br>
Jeg fant fram iPoden min og bestemte meg for å stenge meg inne, finne riktig rytme og løpe mitt eget løp. Å finne rytmen var ingen enkel sak denne lørdagen, men brått fikk jeg uventet hjelp. Jeg liker egentlig ikke Bruce Springsteen noe særlig, men med en iPod på 120 GB dukker det stadig opp sanger jeg ikke visste jeg hadde. Brått fyltes ørene mine med "57 channels and nothing on". Jeg kjørte den på repeat mange ganger. Jeg har rett og slett aldri oppdaget den suggererende rytmen før. MAGISK! Musikk er doping i langløp.<br>
<br>
"So I bought a 44 magnum it was old steel cast<br>
And in the blessed name of Elvis well I just let it blast<br>
'till my TV lay in pieces there at my feet<br>
And they busted me for disturbing the almighty peace<br>
Judge said "what you got in defense son?"<br>
"fifty-seven channels and nothin' on"<br>
<br>
Med The Boss på øret klarte jeg å ligge noenlunde i riktig fart fratrukket noen litt for lange opphold på den fantastiske matstasjonen. Der ble det servert brødskiver, potetgull, godteri, kjeks, nøtter og masse annet digg. Det var så mye søtsaker der at en gigantisk vepsefamile meldte flytting dit og ble boende resten av dagen. Sånt er bra for en koseløper med labradormage. Is fikk vi også et stykke ut i løpet. Går det an å ha det bedre?<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-l2-ZBQA9crU/V8NDXHi4aCI/AAAAAAAAKCo/Jr5fwWsYVvsm_9nw_EywIQ1xuSdq8uH1wCLcB/s1600/Ringerike4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-l2-ZBQA9crU/V8NDXHi4aCI/AAAAAAAAKCo/Jr5fwWsYVvsm_9nw_EywIQ1xuSdq8uH1wCLcB/s400/Ringerike4.jpg" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: Hans Edgard Rakeie</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<br>
<br>
Maraton ble passert på ca. 4:48, litt saktere enn planen, men det var GPS-klokka sin feil. Egentlig burde jeg visst at GPS aldri er å stole på i rundeløp og stort sett gir den minst 2 kilometer i bonus. Et eller annet sted her oppdaget jeg at muligens 55 kilometer kunne være inne og jeg vurderte sterkt å øke farten. Skal, skal ikke tenkte jeg i noen runder til.<br>
Jeg hadde vel egentlig konkludert med skal ikke da jeg plutselig fikk et Gullbrød i hånda. For en arrangørservice! Gullbrødet fikk fart i gamle gubben og den siste knappe timen ble gjennomført med kilometertider på godt under seks minutter. Heldigvis ødela ikke det for dagen derpå. Puh. ;-)<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-uc6vCB4xtOg/V8NDSwMr_6I/AAAAAAAAKCk/n-UQjzSJkY06g4deMVs_SJjjV7zdkg61QCLcB/s1600/Ringerike3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-uc6vCB4xtOg/V8NDSwMr_6I/AAAAAAAAKCk/n-UQjzSJkY06g4deMVs_SJjjV7zdkg61QCLcB/s400/Ringerike3.jpg" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: Hans Edgard Rakeie</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Jeg simpelthen elsker konseptet timesløp. Når funksjonærer, løpere og værguder er i kjempehumør blir bare alt helt fantastisk koselig. De som løp fort syntes det var litt i varmeste laget, men for min del som tok livet med ro var det ikke plagsomt. Løypa ble også lagt sånn at det var skygge i noe av løypa hele dagen og arrangøren stilte med vannspreder, svamper og isbiter. Jeg tror jomen Stig Andy hadde tenkt på alt jeg. Jeg ser rett og slett ingenting som kunne vært bedre.<br>
<br>
I mål viste klokka litt over 55 kilometer, men riktig resultat var 53,7 kilometer. Det som er morsomt er at jevn løping tiden ut ga meg en 12. plass av 30 startende herrer. Underveis i løpet hadde jeg inntrykk av at så godt som alle løp fortere enn meg. Jevn løping tiden ut gir alltid resultater i ultraløp.<br>
<br>
Målsettingen ble uansett oppnådd. jeg har løpt en 9 kilometer morgentur i dag og jeg fikk logget årets andre ultra.<br>
<br>
Jeg valgte ikke overraskende å løpe i Skechers GoRun Ultra road, som er veldig godt dempede sko uten at det går ut over løpsfølelsen og bakkekontakten. Jeg tror at skoene skal ha mye av æren for at jeg nesten ikke er støl i dag og jeg velger sannsynligvis samme sko på Oslotrippelen, ihvertfall på maratondistansen.<br>
<br>
JEG ER I GANG IGJEN OG DET FØLES HELT UTROLIG FANTASTISK BRA!!!<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-GYcwLJs8nxo/V8NPZp1X0xI/AAAAAAAAKC4/sE7_bnwNBYc/s640/blogger-image--1583682363.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-GYcwLJs8nxo/V8NPZp1X0xI/AAAAAAAAKC4/sE7_bnwNBYc/s640/blogger-image--1583682363.jpg"></a></div><br>
<br>
<h4>
<br></h4>
</div>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-54685675337518737412016-08-02T04:23:00.005-07:002016-09-06T01:42:02.047-07:00Comeback?<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-9ykxHsyrSlw/V58i3zOc21I/AAAAAAAAKAQ/eW4brll6DK4/s640/blogger-image--1316447764.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-9ykxHsyrSlw/V58i3zOc21I/AAAAAAAAKAQ/eW4brll6DK4/s640/blogger-image--1316447764.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-hIH_9_6JNwM/V58i2NyLHQI/AAAAAAAAKAI/W8xOSs-Jg_c/s640/blogger-image-1564449619.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-hIH_9_6JNwM/V58i2NyLHQI/AAAAAAAAKAI/W8xOSs-Jg_c/s640/blogger-image-1564449619.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/--KwgyRoOdi8/V58i3GIWAZI/AAAAAAAAKAM/MNZ-CYktOQ8/s640/blogger-image-1683626330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<img border="0" height="399" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hIH_9_6JNwM/V58i2NyLHQI/AAAAAAAAKAI/W8xOSs-Jg_c/s400/blogger-image-1564449619.jpg" width="400" /><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-UsSsOOel11o/V6Bq1x_YYlI/AAAAAAAAKBY/BkQSBqfEGAw/s640/blogger-image-2040595286.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://lh3.googleusercontent.com/-UsSsOOel11o/V6Bq1x_YYlI/AAAAAAAAKBY/BkQSBqfEGAw/s400/blogger-image-2040595286.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
YESS! Endelig ser det ut som om jeg er ute av nesten fire års hiberneringstilstand på løpefronten. Jeg kom rett og slett ikke i gang igjen etter to års skadeavbrekk fra 2012-2014. Heldigvis har mye skjedd siden forrige <a href="http://100milestrening.blogspot.no/2016/01/trening-og-slikt-en-statusrapport.html" target="_blank">oppdatering.</a>Puffet som skulle til var at familiens hunder endelig ble gamle nok til å løpe alle tre. Minstejenta, Hilma, fylte 1 år i sommer og da ble det endelig klart for å trene henne opp til å følge med på løpeturer. Morgenluftingen av hundene har vært min jobb og vil fortsette å være det. Nå får jeg også lagt inn lett løping på morgenen og i ferien har jeg hatt tid til å være ute lenge hver morgen. Ferien har vi nytt tre uker i feriehus i Ebeltoft. Perfekte løpeforhold.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-MBNa1YbvVPk/V6Bq3mNNx3I/AAAAAAAAKBg/8jHe9FqGw80/s640/blogger-image-1721111379.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-MBNa1YbvVPk/V6Bq3mNNx3I/AAAAAAAAKBg/8jHe9FqGw80/s400/blogger-image-1721111379.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Hele 37 timers løping og 294 kilometer (at jeg manglet seks kilometer oppdaget jeg for sent) ble regnskapet i juli. I tillegg har jeg gått 128 kilometer. Det blir et snitt på over to timer daglig og et deilig innskudd i kilometerbanken. Et solid hopp fra mellom 20-30 kilometer løping ukentlig hittil i år.<br />
<br />
<br />
<img border="0" height="292" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9ykxHsyrSlw/V58i3zOc21I/AAAAAAAAKAQ/eW4brll6DK4/s400/blogger-image--1316447764.jpg" width="400" /><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Nå er jeg kommet inn i en tilstand der jeg igjen er kreativ i hverdagen for å få inn kilometerne mine. Jeg må faktisk innrømme at min første tanke når jeg våkner om morgenen er: "hvordan skal jeg få logget minst ti kilometer i dag?" <br />
Jeg vet at jeg har tid til å trene bare jeg er flink til å utnytte smutthullene og de er der gjerne i løpet av en arbeidsdag (jeg har en fleksibel jobb), tidlig morgen, når jeg venter på unger under aktiviteter eller sen kveld.<br />
<br />
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ob5RhzLSiRU/V6Bq4UvlygI/AAAAAAAAKBk/RQ-rdHfRlmA/s640/blogger-image-770635164.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ob5RhzLSiRU/V6Bq4UvlygI/AAAAAAAAKBk/RQ-rdHfRlmA/s400/blogger-image-770635164.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Så lenge jeg løper rooolig vet jeg at beina tåler det. Det gjelder bare å være tålmodig. <a href="http://100milestrening.blogspot.no/2013/07/et-skikkelig-langt-og-kjedelig-innlegg.html" target="_blank">Dette har jeg gjort før.</a> Vondtene er mange, men så lenge de flytter litt på seg går det stort sett bra. En morgen våknet jeg med en skikkelig vond kul under foten og tenkte at nå er det "game over" for en stund. Nå har gamle gubben vært for tøff. Men hundene måtte ut og etter en halvtimes gange begynte jeg å småløpe litt. I og med at det ikke gjorde vondt fortsatte jeg å løpe runden ferdig og kulen ble helt borte etter noen dager. Jeg har også dager innimellom der beina er så blytunge at jeg er sikker på at jeg ikke er særlig treningsintelligent, men så har det løsnet til dagen etter som gjerne blir lettere enn noen gang. Hviledager som jeg stadig predikerer har ikke vært noe tema nå. Fokus er å få mange rolige kilometer inn på konto.<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-1z93z-AuhOY/V6Bq2j_7lzI/AAAAAAAAKBc/cOPE4X6XalE/s640/blogger-image--626304112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh3.googleusercontent.com/-1z93z-AuhOY/V6Bq2j_7lzI/AAAAAAAAKBc/cOPE4X6XalE/s400/blogger-image--626304112.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Årets hovedmål er Oslotrippelen, alle distansene på Oslo maraton på en dag. Da må jeg noenlunde uanstrengt klare å løpe maraton på ca. 4:30. Foreløpig har jeg hatt en miltest på under en time og kjenner jeg blir sterkere for hver dag, så det bør gå. Jeg løper sekstimers på Ringerike i slutten av august, men der er målet bare at jeg skal få en langtur, masse gratis mat, og ikke et opphold i treningen. 50 kilometer tror jeg er en oppnåelig distanse hvis jeg fortsetter å samle kilometer like greit i august.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-3A-DGdoPrnU/V6Bq5WBxnVI/AAAAAAAAKBo/5TtE3Ye8jis/s640/blogger-image--1323213217.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3A-DGdoPrnU/V6Bq5WBxnVI/AAAAAAAAKBo/5TtE3Ye8jis/s400/blogger-image--1323213217.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
De langsiktige målene sier jeg ikke noe om, men jeg er foreløpig påmeldt Ecotrail Oslo lang løype og har noen tanker om tidsmål der.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-PMUw00WJN3U/V6BsZHS3RHI/AAAAAAAAKB4/liEoEY4YVFk/s640/blogger-image-1712580528.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-PMUw00WJN3U/V6BsZHS3RHI/AAAAAAAAKB4/liEoEY4YVFk/s400/blogger-image-1712580528.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Løping er fantastisk deilig igjen!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-5b8KvE96vEs/V6Bq0-tG3pI/AAAAAAAAKBU/_R6HBfKX7wM/s640/blogger-image-1436628811.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-5b8KvE96vEs/V6Bq0-tG3pI/AAAAAAAAKBU/_R6HBfKX7wM/s400/blogger-image-1436628811.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qu2pBGQt3OU/V6BsYNTvamI/AAAAAAAAKB0/JNLEstdMLgo/s640/blogger-image--1029212870.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh3.googleusercontent.com/-qu2pBGQt3OU/V6BsYNTvamI/AAAAAAAAKB0/JNLEstdMLgo/s400/blogger-image--1029212870.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br /></div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-59667459657228394942016-05-25T12:31:00.001-07:002016-05-26T22:52:34.109-07:00En ekstremt subjektiv pulsklokkevurdering.<div><br></div><div><br></div>Det finnes massevis av pulsklokker på markedet. Jeg har vært så heldig at jeg har eid tre toppmodeller i løpet av et drøyt år. De tre klokkene jeg har hatt er Polar V800, Suunto Ambit 3 Peak og Garmin Fenix 3 HR. Ved nærmere ettertanke har jeg også testet TomTom sin toppmodell. Den er anmeldt ingen innlegg.<div><br></div><div>Alle tre klokkene har helt sikkert de funksjonene man trenger både for å trene og løpe konkurranser. De måler naturligvis puls, har smartvarsler, logger aktivitet hele døgnet og en kan laste inn egne treningsøkter på dem. </div><div><br></div><div>Polar V800 er den trausteste av klokkene og selv om den kalles multisportklokke vil jeg, fortsatt rent subjektivt, si at den virker mest som en ren løpeklokke med mulighet for å logge andre idretter (subjektiv uttalelse). Klokka har ingen mulighet for å navigere etter nedlastede GPS-spor. V800 hadde rett etter lansering i 2014 problemer med at de ikke var vanntette og at ladekontakten ble ødelagt. Det er historikk nå og de som opplevde dette fikk nye klokker med deksel foran ladekontakten. Min klokke har oppført seg helt problemfritt.</div><div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-5_VZjR_q-LA/V0YQFVbhP-I/AAAAAAAAJ9E/T-DK3Lzb3eg/s640/blogger-image--1129709556.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-5_VZjR_q-LA/V0YQFVbhP-I/AAAAAAAAJ9E/T-DK3Lzb3eg/s640/blogger-image--1129709556.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Polar er kjent for å være overlegen på pulsmåling. De andre produsentene har nok kommet etter, men likevel stoler jeg ubevisst mer på en Polartest enn målinger fra de andre klokkene. Det er rett og slett bare tull. Det er uhyre sjelden jeg har opplevd feilmålinger med noen av klokkene.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Polar har mens jeg har eid den oppdatert programvare mange ganger, b.l.a. vibrasjonsvarsler og smartvarsler har kommet til. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">For å måle distanse tredemølle kjøpte jeg en foot pod som jeg ikke har klart å konfigurere. Jeg burde nok klaget på den.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Det er ingen muligheter for å laste ned apper eller noe annet gøy med klokka, men den leverer det den skal, har god batterikapasitet og har vist seg å være solid. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Som en konklusjon kan jeg si at V800 er en dønn solid klokke som leverer alt man trenger for trening. Den er også pen som dagligklokke (jeg hadde naturligvis den blå). Den har god batterikapasitet, opptil 50 timer og kan godt brukes på ultraløping om den ikke må fungere som støtte til navigasjon.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Suunto Ambit 3 Peak er nesteklokk ut. Det var en stund klokka "alle" ultraløpere skulle ha og jeg er sikker på at det er en god klokke. Den har alle mulige finesser for de som liker å trykke på knapper og av erfaring vet jeg at Suuntoklokkene varer omtrent evig. Min forrige Suunto så ubrukt ut etter ti år. Problemet for min del var rett og slett to ting. Det første høres banalt ut, men for meg er det en av funksjonene jeg bruker mest, vibrasjonsvarsler.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-7B9X7UNY7UA/V0bZQ_Y68gI/AAAAAAAAJ9U/69f7JvzkKA0/s640/blogger-image-943927344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7B9X7UNY7UA/V0bZQ_Y68gI/AAAAAAAAJ9U/69f7JvzkKA0/s640/blogger-image-943927344.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Det andre , flaut men sant, er at klokka ble for komplisert for meg i bruk. Å logge trening, koble opp via Bluetooth få inn smartvarsler og det andre enkle var så godt som plug and play. Men der stoppet det for meg. Menyen i klokka er definitivt ikke for dummies og jeg orket rett og slett ikke. Jeg gjorde et forsøk på å laste inn en aktivitetsmålingsapp og da det endte opp i feilmeldinger ga jeg opp hele klokka. </div><div class="separator" style="clear: both;">Jeg fikk heldigvis solgt den igjen for en grei pris.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Så er det klokka over alle klokker! Garmin Fenix 3 HR har alt man kan ønske seg og er noe av det mest avanserte som per i dag finnes på markedet. Likevel er den enkel i bruk. Jeg har enda ikke funnet fram manualen og jeg har brukt klokka ihvertfall med noen avanserte funksjoner.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">Det denne klokka har som de andre ikke har er pulssensor på håndleddet. Det gjør at pulsen blir registrert døgnet rundt. Da vet jeg faktisk hva jeg har i hvilepuls hver dag uten å gjøre noe aktivt for å måle den. Fenix beregner kondisjonstall ut fra aktivitet så jeg slipper å ligge helt i ro for en test. Tallet stemmer overens med Polartesten.</span><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">Det er også mulighet for å måle anaerob terskel.</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">Den har også fargeskjerm og det er kjempeenkelt å laste ned nytt utseende på klokka med valg av hva slags tall du vil ha tilgjengelig. Massevis av andre apper er også tilgjengelige, værapp, aktivitetsregistreringsapp, høyde, barometer, spesielt utseende i treningsmodus og masse mer. Til og med en egen app med et daglig Chuck Norris-sitat kan lastes ned.</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-4wFvPojVq6Y/V0dX8M9IO9I/AAAAAAAAJ90/ZFo_Gm-TPBY/s640/blogger-image--1314736124.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-4wFvPojVq6Y/V0dX8M9IO9I/AAAAAAAAJ90/ZFo_Gm-TPBY/s640/blogger-image--1314736124.jpg"></a></div><br></div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">Batterikapasiteten er god, opptil 50 timer. Det en skal være klar over er at noen apper drar veldig mye strøm. Det er skikkelig lettvint å avinstallere dem før lange løp. Anatomien i klokka er også tilpasset å lade underveis på langtur med power bank.</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">Høydemåler og GPS har fungert helt prikkfritt hos meg bortsett fra et engangs kjempeavvik, men det ble rettet opp i Strava. Den støtter også russisk GPS noe som visstnok gjør den mer nøyaktig. Å laste ned ruter har jeg ikke forsøkt, men det skal være mulig. Da gir den lyd/vibrasjonssignal når man er utenfor ruta.</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">Jeg kjøpte klokka med pulsbelte. Det måler i tillegg til litt nøyaktigere puls enn fra håndleddet masse annet underlig som jeg ikke forstår noe av.</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br></div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-jpHyHoNiiqI/V0dYAR33V-I/AAAAAAAAJ-E/bV0U47J-X4o/s640/blogger-image--1305979136.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jpHyHoNiiqI/V0dYAR33V-I/AAAAAAAAJ-E/bV0U47J-X4o/s640/blogger-image--1305979136.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-LF4Kytp6PXo/V0dX94uzZvI/AAAAAAAAJ98/c1oMT3MMM5k/s640/blogger-image-2051274889.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-LF4Kytp6PXo/V0dX94uzZvI/AAAAAAAAJ98/c1oMT3MMM5k/s640/blogger-image-2051274889.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-5JZLWfz_2Jw/V0dX9F4OVsI/AAAAAAAAJ94/pql5IHz1Z2A/s640/blogger-image-673785386.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-5JZLWfz_2Jw/V0dX9F4OVsI/AAAAAAAAJ94/pql5IHz1Z2A/s640/blogger-image-673785386.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-uMMqa54fOCY/V0dX-4QJ9rI/AAAAAAAAJ-A/NhIGKwQi950/s640/blogger-image-557600803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-uMMqa54fOCY/V0dX-4QJ9rI/AAAAAAAAJ-A/NhIGKwQi950/s640/blogger-image-557600803.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Hvis jeg skulle planlegge et comeback og trene litt seriøst igjen får jeg vurdere å lese meg opp på alle tallene hvis ingen melder seg frivillig for å gi en kjapp undervisning.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">På tredemølleløping viser klokka overraskende nøyaktighet helt uten kalibrering.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Klokka er både klumpete og stor og egner seg veldig for de som vil leke Mac Gyver i hverdagen. Jeg bruker den som ruvende dagligklokke og trives med det.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Rent subjektivt kan jeg konkludere nok en gang med at jeg elsker min Fenix 3, men jeg har bare bruk for ca. 10 % av funksjonene og hadde greid meg lenge med en billigere variant.</div><br></div><br></div><br></div><br></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br></div><br></div>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-91506178403549574862016-05-23T23:10:00.000-07:002016-08-02T04:42:14.886-07:00Ecotrail Oslo 45 - Einar gjør ting han ikke kan.<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
I<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-0atSg__q-VY/V0QVKet5e3I/AAAAAAAAJ80/PxDdfXFT0MI/s640/blogger-image-514015080.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="334" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0atSg__q-VY/V0QVKet5e3I/AAAAAAAAJ80/PxDdfXFT0MI/s400/blogger-image-514015080.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Da var Ecotrail unnagjort. På forhånd ble jeg fortalt at det meste av løypa gikk på asfalt og grus, ikke skulle løypa være særlig kupert heller. Forsåvidt ble hele løpet beskrevet som en vanlig søndagstur på fine stier. For meg som helst vil løpe runde etter runde på bane med maksimum 1000 meter mellom matstasjonene var løypa et sjokk. Den inneholdt alt jeg ikke liker, eviglange bakker, stein, sleipe røtter, smale stier, gjørme, 882 høydemeter og 1220 nedovermeter (eller hva det nå heter) sier sitt om at herr Cyvin beveget seg langt utenfor komfortsonen i helgen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="border-image: none;">
Den eneste gulroten er at løpet avsluttes med 9 kilometer herlig asfalt. </div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Løpet startet ved Holmenkollen. Der traff jeg igjen masser av ultravenner som jeg ikke har sett på lenge. Selv om jeg har nok som fyller dagene og trives med det, har jeg nok <span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">savnet miljøet litt mer enn jeg har innrømmet overfor meg selv. Forrige løp var i februar i fjor så det var på tide å få løpt et ultra nå så jeg ikke blir kastet ut av klubben.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Som alltid starter jeg på full mage. To baguetter på Oslo S sørget for det. Min styrke i lange løp er at jeg har labradormage. Jeg har rett og slett aldri hatt problemer med magen under løp.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Skoene jeg startet med kom fra USA dagen før, Skechers gotrail ultra. Å løpe inn sko er etter min mening sterkt overvurdert. Hvis skoene ikke passer med en gang så passer de ikke, så det så!</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-4uc2ISXMA8g/V0PnJzkztlI/AAAAAAAAJ8k/vm7mAaKul7Q/s640/blogger-image--699912351.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="399" src="https://lh3.googleusercontent.com/-4uc2ISXMA8g/V0PnJzkztlI/AAAAAAAAJ8k/vm7mAaKul7Q/s400/blogger-image--699912351.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Skoene fungerte glimrende. Godt grep i terrenget og god demping på grusen og asfalten. De forrige Skechers ultra var steinsamlere. Den utgaven som kom nå har en skikkelig terrengsåle. De var også overraskende stabile. Personlig syns jeg at det var god bruk for terrengsko i lange partier av løypa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Løypa startet med 3 kilometer stigning opp til Tryvannstårnet. Jeg hadde allerede bestemt meg for å ta det med ro så jeg i likhet med veldig mange andre valgte å gå opp hele bakken. I fjellmaraton har jeg opplevd å bli forbigått i stigningen så på mitt nivå er det ikke mye å spare på å løpe oppover. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det som er sikkert er at når man har kommet høyt nok må løypa falle igjen, så nå fulgte massevis av nedoverløping. For en stakkar med svake lårmuskler og stive knær er nedoverløping vel så hardt som oppover og lårmuskulaturen var rimelig mørbanka dagen etter. Premien var verdens beste matstasjon etter 15 km. Egentlig kunne jeg godt tenkt meg å bli der, men hodet var faktisk med. Uansett hvor sakte jeg løper sitter det i kroppen at jeg ikke skal stoppe.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg har geografisk dysleksi så jeg har rett og slett ikke peiling på hvor jeg har vært, men etter matstasjonen kom det en eviglang stigning igjen. Deretter var vi langt inni skogen, rundt et vann, gjennom noen boligfelt, langs en elv der det var ubegripelig mange livsfarlige røtter før det endelig var fast grunn under føttene. Jeg løp og gikk om hverandre og syns egentlig livet var helt greit. IPod-en min var tom for batteri så denne gangen løp jeg uten musikk. Det gikk faktisk helt greit. Jeg løp meg heller ikke bort. Merking av løypa var rett og slett perfekt. At JEG finner fram fyller alle kvalitetskrav.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Da asfaltgulroten endelig dukket opp var jeg såpass sliten at det jeg bedrev ikke lignet mye på løping lenger. Neste gang skal jeg øve litt mer på forhånd.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Motvillig må jeg innrømme at jeg hadde det trivelig i terrenget, men resten av løpene i år blir flatløp. Først ut blir sekstimers i august der race director, Stig Andy har lovet Gullbrød på matstasjonen. Det blir greier det!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Rekk opp hånda de som tror at jeg er påmeldt neste år!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-4U8jMPJ01LA/V0Phr6EzvJI/AAAAAAAAJ8U/RsvmYdqISS0/s640/blogger-image-45769858.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-4U8jMPJ01LA/V0Phr6EzvJI/AAAAAAAAJ8U/RsvmYdqISS0/s640/blogger-image-45769858.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-kV4hmZ3Vu20/V0Phq4j6Q2I/AAAAAAAAJ8Q/YVqC4usVaZQ/s640/blogger-image-1956695893.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="https://lh3.googleusercontent.com/-kV4hmZ3Vu20/V0Phq4j6Q2I/AAAAAAAAJ8Q/YVqC4usVaZQ/s400/blogger-image-1956695893.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-N8Mai93lHQI/V0gSMOJGlYI/AAAAAAAAJ-c/exz2Y3jgmQI/s640/blogger-image-1555362577.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://lh3.googleusercontent.com/-N8Mai93lHQI/V0gSMOJGlYI/AAAAAAAAJ-c/exz2Y3jgmQI/s400/blogger-image-1555362577.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/--Tmz7iqL-dU/V0gSKgyByZI/AAAAAAAAJ-U/uOLraZGPiXk/s640/blogger-image-461922993.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://lh3.googleusercontent.com/--Tmz7iqL-dU/V0gSKgyByZI/AAAAAAAAJ-U/uOLraZGPiXk/s400/blogger-image-461922993.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-dMBLfgxacYQ/V0gSJoC9BoI/AAAAAAAAJ-Q/JUYA0SWU1ZQ/s640/blogger-image-1572797385.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://lh3.googleusercontent.com/-dMBLfgxacYQ/V0gSJoC9BoI/AAAAAAAAJ-Q/JUYA0SWU1ZQ/s400/blogger-image-1572797385.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-o7-tmRWjdLQ/V0gSLUk_FkI/AAAAAAAAJ-Y/Tf2jBEaXDbc/s640/blogger-image-760437470.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://lh3.googleusercontent.com/-o7-tmRWjdLQ/V0gSLUk_FkI/AAAAAAAAJ-Y/Tf2jBEaXDbc/s400/blogger-image-760437470.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-88228523446702440192016-05-09T14:14:00.001-07:002016-05-10T02:06:51.940-07:00Skechers gotrail ultra 3<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Da er Ecotrailskoene i hus og tiden er definitivt inne for å begynne å øve seg litt på å løpe i skogen.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Kalenderen sier at det er under to uker til løpet og jeg er fortsatt ikke i gang med regelmessig løpetrening, men det er lov å bevege seg til langt ut på kvelden så med hodelykt og stor matpakke i sekken blir det sikkert en fin opplevelse.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Skoene er lette og med maksimal demping. I følge Skechers skal de gi godt grep og fungere både i terreng, på grus og asfalt. Med andre ord perfekte sko til oppgaven.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-88hmi4fH2_M/VzD9oWEl9qI/AAAAAAAAJ7Y/gWOv6ZY_PeQ/s640/blogger-image-363207227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-88hmi4fH2_M/VzD9oWEl9qI/AAAAAAAAJ7Y/gWOv6ZY_PeQ/s640/blogger-image-363207227.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-TfLK4-XtdXw/VzD9peMGbZI/AAAAAAAAJ7c/nmtlLnuRMfw/s640/blogger-image-52158103.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TfLK4-XtdXw/VzD9peMGbZI/AAAAAAAAJ7c/nmtlLnuRMfw/s640/blogger-image-52158103.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-J_07he7SCyg/VzD9nJE8VXI/AAAAAAAAJ7U/YGTNLiUEtfM/s640/blogger-image-79557746.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-J_07he7SCyg/VzD9nJE8VXI/AAAAAAAAJ7U/YGTNLiUEtfM/s640/blogger-image-79557746.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-R-lJhe9-xyA/VzD9mNO9BoI/AAAAAAAAJ7Q/SGvOq-sl71w/s640/blogger-image--1458377042.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-R-lJhe9-xyA/VzD9mNO9BoI/AAAAAAAAJ7Q/SGvOq-sl71w/s640/blogger-image--1458377042.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-VqAKOOcAoHI/VzGi9lHuyvI/AAAAAAAAJ7w/xsfI9JwuHYY/s640/blogger-image--1605631356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VqAKOOcAoHI/VzGi9lHuyvI/AAAAAAAAJ7w/xsfI9JwuHYY/s640/blogger-image--1605631356.jpg" /></a></div>
<br /></div>
Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-63570087346144485972016-04-14T05:50:00.001-07:002016-04-14T05:50:56.822-07:00Jeg skal bli flink til å løpe igjen<br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-tO5eetdFVdc/Vw-SDTU96DI/AAAAAAAAJ44/qF2Uwsed9kU/s640/blogger-image--1759804971.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tO5eetdFVdc/Vw-SDTU96DI/AAAAAAAAJ44/qF2Uwsed9kU/s640/blogger-image--1759804971.jpg"></a></div>Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1309656382682832779.post-57973828770424579872016-01-20T06:18:00.001-08:002016-09-06T05:39:01.095-07:00TomTom runner 2 cardio+music<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-DOYli3vfEI4/Vp-DAJHnl-I/AAAAAAAAJ3k/NGqwZlj1ero/s1600/TomTom3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-DOYli3vfEI4/Vp-DAJHnl-I/AAAAAAAAJ3k/NGqwZlj1ero/s400/TomTom3.jpg" width="220" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Da er klokka testet nok til å danne seg en mening. Innledningsvis må jeg nevne at jeg fra før har en Polar V800 som jeg er kjempefornøyd med. Anmeldelsen min blir muligens litt preget av det. Da Polarklokka er omtrent dobbelt så dyr kan det bli en skikkelig urettferdig sammenligning, men bare den som tar seg tid til å lese helt til bunns får vite hvordan utfallet blir.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><strong>Førsteinntrykket </strong>er at klokka virker litt spinkel i forhold til de andre klokkene jeg har hatt, men det er bare et inntrykk. Den ser ubrukt ut etter to uker. Klokkehuset lar seg helt enkelt klikke ut av remmen. Det er mulig å få tak i andre remmer i forskjellige farger. Den spesielle remmen skal visst også være spesielt egnet for å feste på sykkelstyret. OBS! Remmen fra forrige utgave passer dessverre ikke. Den er behagelig å ha på. Jeg har ikke tatt den av annet enn i dusjen siden den kom i hus. Den er også konstruert slik at det skal mye til for å feiltrykke på knapper. Andre klokker jeg har hatt har startet opp treningsøkter bare jeg har vrikket litt på håndleddet. Som dagligklokke fungerer den kjempefint. Den er ikke så ruvende som Suunto, Garmin eller Polar sine toppmodeller og har store tall for oss nærsynte. Det eneste jeg savner er smartvarsler. De skal visst etter hvert dukke opp i en oppdatering.</li>
<li><strong>GPS</strong>-en fungerer helt perfekt. Den finner signaler kjempekjapt både i skogen og blant høye bygninger i Oslo. Det er rett og slett den kjappeste GPS-en jeg har hatt. Jeg har hatt noen turer med en klokke på hver arm og forskjellen har vært null.</li>
<li><strong>Pulsmåling </strong>på håndleddet er genialt så lenge det virker og det gjør det faktisk. TomTom har byttet leverandør av puslssensor så de som eventuelt har hatt problemer med forrige utgave kan glemme den. Det står i bruksanvisningen at det er lurt å varme opp først for å være sikker på at klokka mottar signaler, men det er helt unødvendig. Pulsmålingen virker uansett. Jeg kan rett og slett bare måle hvilepuls når som helst. Også her har jeg kontrollmålt med Polar helt uten avvik. Den virker også i mange kuldegrader (testet ned til 18). Fantastisk.</li>
<li><strong>Musikk </strong>i klokka høres i utgangspunktet ut som bare tull, men etter å ha hatt den en stund syns jeg det er flotte greier. For meg som er iTunesbruker er det kjempeenkelt å flytte spillelister fra PC til klokka. Det er plass til rundt 500 sanger og det er så lettvint å fylle opp med musikk at jeg kjapt og greit kan bytte musikk når som helst. Tilkobling til bluetoothørepropper har aldri sviktet. Det er også fullt mulig å bruke klokka til å lytte på musikk uten å trene. På displayet er det lett å velge spilleliste og sangtittel/artist kommer opp i displayet. Lyden er like god som fra iPoden min. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-j-IdLviiGqI/Vp-W-5oZMcI/AAAAAAAAJ4Q/RXBfNB-CH-0/s1600/TomTom8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-j-IdLviiGqI/Vp-W-5oZMcI/AAAAAAAAJ4Q/RXBfNB-CH-0/s320/TomTom8.jpg" width="176" /></a></div>
</li>
<li><strong>Tredemølleløping</strong>: Klokka inneholder en skrittsensor som måler hvor langt man løper på tredemølle. Den har jeg ikke fått til å fungere enda. Et avvik på 2-3 kilometer på 7 kilometer er ganske enormt. Det er kjempeenkelt å kalibrere. Klokka spør rett og slett etter økta om jeg vil korrigere distansen, så er det bare å gjøre det, men etter tre økter viste den nå sist 3,2 kilometer der mølla viste 8. Det kan godt være at det kommer seg, men hvis ikke er det ikke mye vits i funksjonen.</li>
<li><strong>Trening: </strong>Klokka har modus for flere forskjellige treningstyper. Jeg har bare brukt løping, gåing, tredemølleløping og styrketrening. I tillegg til det er det mulighet for å koble til sensor for innendørssykling Sensor for wattmåling utendørs er også tilgjengelig. I svømmemodus er det bare innendørssvømming i basseng den måler. Da må man før økta oppgi bassenglengde for å få riktig avstand. Pulsmåleren virker ikke under vann.. I hvert modus kan du på klokka definere automellomtider, for eksempel per km som du får varsel om. Du kan også stille inn intervaller direkte fra klokka eller definere et mål (tid, kilometer eller kalorier). Da forteller klokka deg underveis hvordan du ligger an, enten ved hjelp av varsler på display, i hodetelefonene og ved vibrasjonsvarsel og en pipetone.. På displayet kan du ha visning av inntil tre tall. Et stort og to små. For meg blir de små tallene vanskelige å se, men det er lett å skifte visning underveis. Innstilling av visninger gjøres via pc. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3oeqROaFSuM/Vp-Vf3L9DcI/AAAAAAAAJ4E/Dz_67tDYFyM/s1600/TomTom7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-3oeqROaFSuM/Vp-Vf3L9DcI/AAAAAAAAJ4E/Dz_67tDYFyM/s320/TomTom7.jpg" width="285" /></a></div>
</li>
<li><strong>Aktivitetsmåler: </strong>Det er en aktivitetsmåler i klokka, eller rettere sagt en skrittmåler. Dags og ukesmål kan stilles inn uten å være innom pc.Den registrerer også søvn. Den måler helt greit skritt, men all annen aktivitet blir ikke registrert. Sykling, svømming, skigåing osv. blir ikke registrert i dagsmålet. For min del har det ingen betydning, men det aner meg at noen der ute finner det irriterende. Jeg går ut fra at det er lett å fikse i en oppdatering.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WOdFfW04Qvo/Vp-DKSkyA4I/AAAAAAAAJ3s/DuPNecphoNo/s1600/TomTom1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-WOdFfW04Qvo/Vp-DKSkyA4I/AAAAAAAAJ3s/DuPNecphoNo/s320/TomTom1.jpg" width="176" /></a></div>
</li>
<li><strong>Overføring av data til PC eller telefon: </strong>Overføring av data kan gjøres både via pc eller telefon/nettbrett. For å overføre via Bluetooth til telefon må man laste ned en app der du også har oversikt over øktene. Overføring virker for min del annenhver gang til mobil. Til PC har det vært helt problemfritt. Den laster også automatisk opp til Endomondo og Strava. Jeg har ikke brukt mye tid på å studere TomTom sin treningsplattform, men i utgangspunktet ser det ut som triste greier. Blant annet blir ikke høydemeter registrert, men de kan jeg finne igjen i Strava. Det jeg vet er at det jobbes på spreng for å forbedre den. Selv bruker jeg Strava og vil ikke binde meg opp til en produsentside da jeg liker å bytte klokker.</li>
<li><strong>Batterikapasitet: </strong>Av produsenten er den oppgitt til 11 timer. Uten at jeg har sjekket det har jeg en anelse om at de 11 timene gjelder uten musikk. Jeg lader klokka oftere enn Polar sin, men TomTom fungerer helt greit til daglig bruk og normal trening. Med ca. 1-2 timer aktivitet, noe med musikk og bruk som dagligklokke har jeg ladet cirka to ganger i uka. Jeg er i sterk tvil om den vil holde på et lengre ultraløp uten ekstralading. Den lader kjempekjapt. </li>
</ul>
Som oppsummering kan jeg si at klokka fortsatt sitter på håndleddet mitt selv om jeg hadde dødsdømt den på forhånd. Det som gjør at jeg liker den er at den er så enkel å bruke. Den er alltid klar på håndleddet uten at jeg trenger å huske pulsbeltet, iPod og footpod. Polar har nok mer avanserte analyseverktøy og tester integrert i klokka, men det er rett og slett begrenset hvor mye en vanlig mosjonist har bruk for disse. De fleste ser rett og slett framgang ved at farten går opp og pulsen ned. Hvor mye man trenger av restitusjon er heller ikke noe Hokus Pokus å finne ut av. Jeg har vel også gjennom årene vært veldig skeptisk til hvor kloke Polarklokkene påstås å være. <br />
<br />
<br />
<strong>Alt i alt er dette et kjempegodt kjøp.</strong> Klokka selges til et sted rundt 2000 kr alt etter hvor smart man er til å lete etter tilbud. På tross av moms og fortollingsgebyr er det sannsynligvis en del å spare på å kjøpe den fra utlandet. Det eksisterer en versjon uten musikk som er ca. 500 kr billigere . Den er helt lik bortsett fra musikken.<br />
<br />
<br />
Og sist men ikke minst er det en funksjon barnet i meg digger. For å sette på bakgrunnsbelysning dekker man bare til displayet med hånda og slipper, dada! og dert blir lys. Ren magi. :-)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-c_C9WeuKqIw/Vp-DddxPBxI/AAAAAAAAJ30/wAzK6QHNqk0/s1600/TomTom2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-c_C9WeuKqIw/Vp-DddxPBxI/AAAAAAAAJ30/wAzK6QHNqk0/s320/TomTom2.jpg" width="262" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
</ul>
<div>
</div>
<br />
<br />
<br />Einar Cyvinhttp://www.blogger.com/profile/00128507332131360871noreply@blogger.com0