Trening og slikt mot 100 miles i 20??

torsdag 10. oktober 2013

There's no easier way to keep fit, trim and strong

Riders in the sky – Johnny Cash 3:43

Feel Good Inc.- Gorillaz 3:45

T.N.T – Anthrax 3:37

Sacred darling- Gogol Bordello 1:49

Crazy train- Ozzy Osbourne 4:50

Six pack of beer – Hank Williams III 2.32

Gonna make you sweat- C+C Factory 4:04

Finland- Monty Python 2:04

Feel so numb- Rob Zombie 3:54

Jeg marsjerer ved din side- Wenche Myhre 2:13

Start wearing purple- Gogol Bordello 3:43

Bli hos din mann- Gro Anita Schønn 2.38

Brick by brick – Arctic monkeys 3:00

What a wonderful world- Louis Armstrong 2:21

For en utrolig fantastisk perfekt spilleliste til dagens personalspinning. Men fikk jeg brukt den? Nei...

Den utrolig fantastiske spillelista ligger fortsatt ubrukt i spotify. Hvis noen har lyst på den er det fritt fram.

Først to sanger oppvarming. Så seks intervaller med 2-3 minutters pause. Helt perfekt er den ! Den passer til all slags intervaller både utendørs og innendørs og her er det masse musikkhistorie.

Grunnen til at den ikke ble brukt var noe så banalt at jeg manglet en kabel. Usj. Jeg håper kabeltyven leser bloggen min for da bør vedkommende skamme seg dypt. Man stjeler ikke viktige kabler! Fysj! Det gjør man bare ikke.

Jeg fikk heldigvis låne en cd med medfølgende oppskrift til 4X4 som de kaller det. Tema filmmusikk.

Selv om instruktøren til tider grein på nesa av musikkvalget fikk vi oss en god økt i dag også.

Og jeg fikk leke maktmenneske. ;-)

Hipp hurra for Amazon !

Foe en ukes tid siden tok jeg Kindlen min ut av lomma og den så sånn ut... Huff tenkte jeg. Den er ikke kjøpt gjennom Amazon og jeg har en versjon som bare skal selges i USA. Jeg kjøpte den billig av en som er ofte i USA.

Men det skader ikke å prøve. For å slippe masse mailing fram og tilbake prøvde jeg meg på kundechatten til Amazon. Her var det rett og slett ingen problemer. Kindlen hadde jeg registrert digitalt så da var det det samme for dem hvem som opprinnelig hadde kjøpt den. Det eneste problemet var at den versjonen jeg har ikke kan sendes til utlandet. Men det var jo ikke noe problem. De kunne sende meg en reklamefri uten mellomlegg.

I tillegg til at kundebehandleren ordnet opp kjapt og smertefritt takket han meg mange ganger på amerikansk vis for at akkurat han fikk lov til å hjelpe meg og unnskyldte veldig for de problemene den ødelagte kindlen skapte for meg.

Rett etter chatsamtalen fikk jeg inn en mail med instruksjoner for å lese bøkene på smartphone, nettbrett eller PC i tillegg til at de hadde satt opp den nye kindlen min på profilen min på amazon og slettet den gamle. Denne mailen var naturligvis også rikelig krydret med beklagelser og lykkeønskninger.

Tre dager etter kom pakken med UPS helt kostnadsfritt.

Dette kaller jeg kundebehandling !